Почему бананы нужно есть каждый день: неожиданные свойства
В сознании российского человека банан прочно закрепился как фрукт, однако с ботанической точки зрения, это все же ягода. Благодаря своей дешевизне и уникальным вкусовым качествам, он уже давно поселился на магазинных полках. К тому же, он не слишком прихотлив при транспортировке из теплых стран и не требует специальной обработки. Но вот о полезных свойствах банана догадываются немногие.
Чем полезны бананы?
Между тем, в некоторых странах банан входит в основной рацион. Например, в Эквадоре люди употребляют в десять раз больше этих ягод, чем в России. И неспроста, ведь банан богат белками, витаминами C и B и почти не содержит жиров. К тому же, в бананах присутствует калий, магний и натрий, которые, в разумных дозах, способствуют естественным процессам в организме.
Калий и магний помогают сердцу перекачивать кровь в организме. Благодаря полезным свойствам банана можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также банан поможет людям с повышенным давлением – полезные вещества, содержащиеся в ягоде, способствуют его снижению. Витамины, которыми насыщен банан, улучшают пищеварение и успокаивают нервную систему.
Источник фото: pixabay.com
Но необходимо помнить, что злоупотреблять этой ягодой не стоит. Достаточно будет просто включить один или пару бананов в свой дневной рацион, чтобы получать необходимые для организма полезные вещества.
