Как понять, что вы едите слишком много соли: явные признаки

Соленая еда стоит в рейтинге популярности находится на втором месте после сладкой. Соль придает продуктам более приятный и выразительный вкус, некоторые люди вообще не представляют без нее трапезы. К слову, употребляя ее в пищу, мы балуем не только вкусовые рецепторы, но и восполняем суточный дефицит хлорида натрий в организме, который играет важную роль в регулировании водного баланса. Однако, как и в случае с любым веществом, слишком большая страсть к соли чревата неприятными последствиями. Как же понять, что нам «хватит»?

Отечность лица

Это первый признак избытка соли. Дело в том, что она задерживает жидкость в организме и мышечных тканях, а потому по утрам вы просыпаетесь с отёкшим лицом. У некоторых людей подобные симптомы наблюдаются и на конечностях.

Постоянная жажда

Замечали, что после употребления соленой пищи хочется пить? Это происходит потому, что организму нужно восстановить водно-солевой баланс. Если же мы стабильно едим слишком много соли, то жажда становится постоянным спутником.

Повышенное давление

Также соль задерживает большое количество воды в кровеносной системе, в результате чего повышается артериальное давление.

Источник фото: pixabay.com

Любовь к фастфуду

Если вы любите фастфуд и употребляете в пищу подобные блюда чаще, чем пару раз в неделю, то несомненно превышаете норму соли. Так что рано или поздно все перечисленные симптомы дадут о себе знать.

Впрочем, соль определенно оказывает положительное воздействие на состояние волосы и кожи головы. Она помогает бороться с перхотью и повышенной жирностью, благодаря чему можно, наконец, прекратить мыть голову каждый день. Достаточно добавить всего две ложки соли в любимый шампунь и мыть им голову по мере необходимости.