https://vsezdorovo.com/2018/08/chto-takoe-kalistenika-novyj-podxod-k-idealnomu-telu-bez-sportzala/
Что такое калистеника? Новый подход к идеальному телу без спортзала
Что такое калистеника? Новый подход к идеальному телу без спортзала | 01.08.2018 | Всё Здорово
Что такое калистеника? Новый подход к идеальному телу без спортзала
Возможно ли иметь идеальное тело, не посещая при этом спортзал? Конечно же! И в этом вам поможет калистеника — совершенно новый подход к фитнесу и занятиям спортом, который набирает огромную популярность.
20180801T2200
20180801T2200
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Возможно ли иметь идеальное тело, не посещая при этом спортзал? Конечно же! И в этом вам поможет калистеника — совершенно новый подход к фитнесу и занятиям спортом, который набирает огромную популярность. Возможно ли иметь идеальное тело, не посещая при этом спортзал? Конечно же! И в этом вам поможет калистеника - совершенно новый подход к фитнесу и занятиям спортом, который набирает огромную популярность.
Что такое калистеника?
Само слово "калистеника" образовано от греческих: kallos - «красота» и sthenos - «сила». Это идеальная тренировка, которая помогает добиться невообразимого рельефа, низкого процента подкожного жира и выносливости.
Для занятий калистеникой вам действительно не потребуется посещать спортзал, заниматься на тренажерах или поднимать вес. Всё, что нужно, для тренировки - это турники и пол, которые можно найти как на обыкновенной уличной площадке, так и организовать дома. Впрочем, это больше вариант уличных тренировок, которые сейчас принято называть street workout.
Можно подумать, что так как упражнения выполняются преимущественно с помощью турников и брусьев, то в них работают только руки. Это утверждение в корне неверно, ведь, наоборот, во время тренировки все тело находится в напряжении. Из-за этого прокачиваются все группы мышц.
Источник фото: pixabay.com
Также особенностью калистеники является то, что спортсмены просто не могут быть перекачанными или весить слишком много. Они должны быть в состоянии поднимать свой вес в любом положении и легко переходить в другое. Такое мастерство достигается не только путем тренировок, но и идеального баланса жира и мышц.
С чего начать?
Если вы уже точно решили, что калистеника для вас, то совсем не нужно искать тренера. Упражнения довольно простые, а подробный материал можно найти на YouTube. К примеру, ознакомьтесь с блогом популярного инструктора Криса Хериа или Ала Кавадло.
Впрочем, независимо от того, какой вид спорта или систему вы выбрали, главное - соблюдать 4 важных правила любой тренировки.
Новости
ru-RU