Есть вкусно и не полнеть. Диета миллионеров Кремниевой долины
Население знаменитой Кремниевой долины, которое на 90% состоит из разработчиков, программистов и лучших умов человечества, отличается здоровой прогрессивностью и активным образом жизни. Однако даже таким подвижным людям необходимо соблюдать определенный режим питания. Большое распространение среди жителей получила так называемая кетогенная диета. Каковы ее основные принципы?
Кетогенная диета
Жители Кремниевой долины оценили по достоинству кетогенную диету, потому как она является довольно щадящей и не предполагает отказа от жирной и вкусной пищи. Вся ее суть как раз заключается в том, чтобы отказаться от углеводов и употреблять в пищу одну белки и жиры.
Дело в том, что в первую очередь наш организм сжигает в качестве топлива употребляемые в пищу углеводы. Однако когда углеводы не поступают с едой, приходится пускать в расход запасы жиров. Таким образом, вы не испытываете чувство голода, но находитесь в режиме естественного голодания. Специалисты из Кремниевой долины также подчеркивают, что такой рацион позволяет снизить аппетит и повышает производительность в течение всего дня.
Источник фото: pixabay.com
Какие продукты употреблять?
В рамках диеты рекомендуется сосредоточиться на продуктах, богатых клетчаткой — овощах. Однако не злоупотреблять сладкими фруктами, так как они содержат углеводы.Также основу питания должны составлять рыба, птица и морепродукты. Иногда можно употреблять и мясо — говядину, свинину, баранину, но не слишком часто, так как его переваривание является большой нагрузкой для организма.
Стоит добавить, что несмотря на видимые положительные моменты, ученые до конца не уверены в исключительной пользе кетогенной диеты. Дело в том, что изначально она была разработана для людей, страдающих от диабета и эпилептических припадков, и была скорее вынужденной мерой, нежели здоровым образом питания. Следовательно, в данный момент нет достаточного количества исследований, которые бы продемонстрировали, какое влияние оказывает кетогенная диета на организм здорового человека.
Впрочем, даже такой образ питания по своему возможному вредному воздействию на организм не может сравниться с творческим голоданием, которое практикуют некоторые стартаперы Кремниевой долины.
