Рассказываем, почему «не есть после 18:00» — это устаревший и неактуальный миф. И какие продукты употреблять в пищу вечером и ночью, чтобы похудеть.
Правило «не есть после 18:00» было придумано еще в те незапамятные времена, когда люди ложились спать в 10 часов вечера, вставали на рассвете и уходили на работу. Сейчас люди живут иначе. Нормированный график и работу в офисе выбирает все меньше молодых и перспективных специалистов. Те, кому позволяет возможность, уходят во фриланс. Стала популярна проектная работа. Мы можем работать утром или ночью, поэтому правило «не есть после 18:00» не только сложно соблюдать, оно еще и вредно!
Давайте представим, что вы работаете днём, вечером встречаетесь с друзьями и ложитесь спать не раньше двух. При таком раскладе, поев последний раз в 18:00, вы начнёте умирать от голода уже к полуночи. Следовательно, самым здоровым компромиссом будет отказаться от еды за 4-2 часа до отхода ко сну. Таким образом, вам не начнут сниться сны с тортиком и пирожными в главных ролях.
Разумеется, от простых и даже сложных углеводов не будет пользы, поэтому даже не смотрите в сторону сладостей и жиров. Отдать предпочтение лучше белкам (постное мясо, нежирная рыба, творог, кефир) и клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах. Исключение — картофель, свекла, манго, бананы и виноград. Они хоть и вкусны, но содержат слишком много крахмала и углеводов.
Источник фото: pixabay.com
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…