Даже если хочется ? Продукты, которые нельзя есть каждый день
Порой даже самые полезные продукты не рекомендуется употреблять в пищу каждый день, чтобы не столкнуться с неприятными побочными эффектами. Мы решили перечислить, от чего лучше воздержаться на постоянной основе, а баловать себя только по особому случаю.
Каждый день человеку необходимо выпивать не менее 2 литров воду, съедать одно яблоко (потому что one apple a day keeps doctors away) и необходимый минимум клетчатки, белков, углеводов и жиров. Большинство людей склонны экспериментировать — им не нравится питаться одними и теми же продуктами каждый день. Более того, однообразное питание не только скучно, но и вредно, так как идеальный баланс достигается лишь с помощью разнообразия.
Однако определенный процент людей настолько консервативны в своих пищевых привычек, что не допускают ни малейшего отклонения от привычного рациона. Подобный подход губителен для здоровья.
Красное мясо
Не мыслите свой день без куска сочного красного мяса, приготовленного любым способом? Тогда спешим вас расстроить. Да, это ценный источник животного белка, однако риск того не стоит. Во-первых, его переваривание — это большая нагрузка на организм. Во-вторых, регулярное употребление красного мясо, особенно приготовленного на огне или гриле, способствует возникновению злокачественных образований.
Источник фото: pixabay.com
Тунец
Тунец — сочная рыба, которая по своему вкусу и составу больше напоминает обыкновенное мясо, нежели филе водоплавающего существа. И которую также относят к нежелательным продуктам.
Картофель
В вареном картофеле нет ничего криминального. Диетологи советуют отказаться на ежедневной основе только от него в жареном виде из-за большого скопления жиров и канцерогенов. И в виде пюре — из-за высокого гликемического индекса, вызванного обилием сливочного масла и молока.
Выпечка
Каждый день уплетая за обе щёки выпечку, можно приобрести не только лишний вес, но и сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, снижение работоспособности. В конечном итоге, выпечка и сдоба — это простые углеводы, с точки зрения пищевой ценности — пустышки.
Источник фото: pixabay.com
Яйца
Яйца богаты кальцием, фосфором, калием, железом, холином и ценным витамином В4. А потому многие предпочитают есть их каждое утро, чтобы зарядиться энергией и полезными веществами. Однако такое частое употребление яиц в пищу чревато развитием атеросклероза сосудов из-за высокого содержания холестерина.
Шпинат
В меру стоит употреблять и шпинат — он содержит щавелевую кислоту, которая провоцирует образование камней в почках и проблемы с мочевыделительной системой.
