"Слишком ленивая": 5 ошибок, которые мешают заняться спортом
Регулярная физическая активность необходима каждому человеку, однако из-за лени мы откладываем спорт на потом, пока не становится слишком поздно. Пассивный образ жизни порой приводит не только к избыточному весу, но и к проблемам со здоровьем. Так как же отбросить лень и начать заниматься спортом? Перечисляем основные ошибки, которые мешают нам взять себя в руки.
Стереотипы
Зачастую мы не можем начать заниматься спортом из-за сложившихся в обществе стереотипов. К примеру, что спорт — это всегда тяжело, изнурительно и нужно заниматься с отдачей в 100%. Однако подобное мышление не имеет ничего общего с действительностью. Вы не олимпийский чемпион, чтобы поселиться в спортзале, доводить себя до изнеможения и посвятить тренировкам всё свободное время. Отнеситесь к спорту проще, примите его не как строгого руководителя, а как доброго и вдохновляющего друга.
Быстрый результат
Также мешает занятиям спортом нацеленность на быстрый результат. Вы рассчитываете, что уже через неделю увидите изменение цифры на весах, а через месяц почувствуете себя настоящим бодибилдером. Однако, как гласит поговорка, «быстро только кошки родятся». Положительные изменения будут, но не сразу. Просто не зацикливайтесь на быстром результате, а получайте удовольствие от процесса.
Источник фото: pixabay.com
Наказание спортом
Некоторые ошибочно отождествляют спорт с неким наказанием, к примеру, за съеденный тортик. Но подобный подход не приводит ни к чему хорошему. В результате у вас возникает негативное отношение к физическим нагрузкам, а в мозгу выстраиваются ложные ассоциации: сладкое — удовольствие, спорт — наказание.
Цель
Профессиональных спортсменов зачастую подстегивает к тренировкам цель, которая виднеется вдали. Это могут быть престижные соревнования, Олимпийские игры, кубок или внушительная премия. Вы также можете попытаться поставить перед собой цель и идти к ней. К примеру, что плохого в том, чтобы принять участие в благотворительном марафоне? Вы сделаете доброе дело и заодно приведете своё тело в форму, улучшите выносливость и, наконец, покажете своей лени, кто в доме хозяин!
Источник фото: pixabay.com
