Простые советы на каждый день, которые помогут худеть без диет и спорта
Хотите избавиться от пары лишних сантиметров на талии? Сейчас это особенно актуально, ведь первые дни лета не дают забыть о том, что вы по-прежнему «белый, как сметана, и жирный, как сметана». Тем не менее, привести себя в форму без диет и утомительных занятий спортом вполне реально. Главное — подружиться со здоровым образом жизни, и он не останется в долгу. Читайте простые советы на каждый день, которые изменят фигуру без вреда для здоровья.
Советы для похудения без спорта и диет
Не экономьте на питании. Возможно, за качественные продукты, полезные овощи и фрукты придется заплатить чуть больше, чем за чипсы и лапшу быстрого приготовления. Однако не придётся расплачиваться жировыми отложениями в неожиданных местах.
Старайтесь меньше волноваться. Всё очень просто. Чем больше мы даём волю своим стрессам, тем больше пытаемся «заесть тревоги».
Не покупайте продукты впрок. Из-за такой, казалось бы, практичной привычки вы рискуете в голодную минуту накинуться на запасы и уничтожить их за один вечер.
Подружитесь с мультиваркой. И перестаньте, в конце концов, жарить на плите. Сковорода — это пережиток старины и подходит разве что для приготовления стейков или блинчиков. Всё остальное можно с легкостью приготовить в духовке или мультиварке, для чего не потребуется вредного масла.
Источник фото: pixabay.com
Пейте много жидкости. И это не пустые слова! 2 литра чистой воды в день, не считая сока, чая, кофе и супов, — это необходимый минимум для правильной работы почек и организма в целом.
Делайте разминку каждый час. Особенно это касается счастливых обладателей сидячей работы. Нужно регулярно давать своим мышцам разминаться. Во-первых, это способствует увеличению ежедневной нагрузки, и, следовательно, сжиганию жиров. Во-вторых, вы же не хотите, чтобы кровь и вода в теле застаивались.
