У жителей Японии нет проблем с перееданием, ожирением и пристрастием к вредной пище. Напротив, длительность жизни одна из самых высоких в мире. А девушки выглядят всегда свежими и стройными. Так какие секреты скрывает пищевая культура Страны восходящего солнца?
Парижский диетолог Софи Ортега, автор книни «Секреты здоровья и стройности из Японии», считает, что секрет стройности жителей восточной страны складывается из нескольких составляющих.
Самое главное — нужно есть меньше и только натуральную сезонную пищу. Дело в том, что сахаросодержащие, молочные продукты, сыр и жареная пища вовсе не популярны в Японии. Исторически сложилось, что они питаются тем, что растет на островах в большом количестве – это, конечно же, рис, овощи, соя и другая растительная пища. Также японцы употребляют в пищу много рыбы и моллюсков, которых вылавливают неподалеку. Это очень полезная и низкокалорийная еда, употребление которой восполняет нехватку жирных кислот, белка и клетчатки.
Не пьют японцы и газированных напитков, из которых производители делают настоящие углеводные бомбы. Они предпочитают простую воду, чай, а также напиток «собача» — настой обжаренной гречки. По мнению местных жителей, он богат антиоксидантами и способствует сжиганию жира.
Есть в Японии интересный обычай, который позволяет есть меньше и напоминать себе, что переедание вредно. Так, жители, садясь за стол, произносят фразу «хара хачи бу», которая означает, что желудок должен быть полон не больше, чем на 80%.
Помогают в этом деле и японские палочки, которые позволяют есть медленно, небольшими порциями и сосредоточиться на процессе. Прием пищи для жителей Страны восходящего солнца – сродни медитации.
Источник фото: pixabay.com
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…