Чувствуете постоянный упадок сил, даже в выходные дни после отдыха и длительного сна? Возможно, у вас развилась хроническая усталость, от которой не так-то просто избавиться. Из-за чего она появляется? И как с ней бороться, чтобы вновь почувствовать бодрость и прилив сил?
Хроническая усталость — это довольно распространенная проблема в ХХI веке. Основные причины ее возникновения — это регулярные стрессы, недосып ночью, который стал больше нормой для человека, чем исключением из правил, а также проблемы со здоровьем. Ученые полагают, что хронический упадок сил не может возникать из-за перегруза и большой физической активности. Наоборот, в таких случаях человек не теряет бодрости и после работы готов, как говорится, на любые подвиги. Так какие же болезни приводят к хронической усталости?
В первую очередь, это недостаток йода. Чтобы исправить упущение, следует после консультации с врачом пить витаминные комплексы, также по возможности проводить отпуск на море и употреблять в пищу продукты, богатые йодом.
Много йода содержится в рыбе, молочных продуктах, яблоках и их семечках, фейхоа, хурме, картофеле, шпинате, щавеле. Также рекомендуется исключить из своего рациона вредный фаст-фуд и продукцию, содержащую глутамат натрия (чипсы, сухарики и прочее).
Источник фото: pixabay.com
Во-вторых, в зоне риска люди с недостатком гормона щитовидной железы. К такому выводу пришли ученые из Университета Гронингена (Голландия) после исследования состава людей с симптомами хронической усталости.
Однако с щитовидной железой не все так просто, как с недостатком йода. Самолечением лучше не заниматься, а отправиться к эндокринологу, который проанализирует состав крови и подберет соответствующее лечение.
Источник фото: pixabay.com
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…