Есть или не есть? Вот в чем вопрос. Зачастую он настолько злободневен, что девушки в погоне за фигурой своей мечты к долгожданному отпуску становятся на войну с едой. «Голодовка — это не выход», — заявляют сторонники здорового питания. Однако что думают по этому поводу диетологи?
Ученые из Университета Суррея (Великобритания) пришли к выводу, что голодать пару дней в неделю всё-таки полезно для организма. Всё дело в том, что голодовка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний еще эффективнее, чем низкокалорийное питание.
Примечательно, что в исследовании принимали участие люди с избыточным весом, которых поделили на две группы. Одна питалась в привычном режиме и ограничивала себя в питании до 600 ккал в выходные, 2 раза в неделю. Другая группа должна была каждый день употреблять в пищу не более 600 ккал. Известно, что в ходе эксперимента часть участников отказалась, не справившись с диетой. Дошли до конца только 27 из них.
Источник фото: pixabay.com
Результаты эксперимента кажутся, на первый взгляд, нереалистичными. Выяснилось, что первая группа, которая урезала своё питание только 2 раза в неделю, похудела за 59 дней. А группа, члены которой мучили себя голодом каждый день, похудела только на 73-й день.
Получается, что ограничение в питании в течение нескольких дней в неделю гораздо полезнее, чем ежедневная голодовка. Данный вывод может в корне изменить всю индустрию диет и быстрого похудания посредством урезания углеводов.
Источник фото: pixabay.com
Впрочем, есть и отрицательные стороны голодания. В некоторых случаях оно может привести к язве желудка, повышенной утомляемости, понижению иммунитета.
Следовательно, к голодовке, как и ко всему в этом мире, стоит походить с умом. Нельзя целые сутки ничего не есть, а после пойти в бар и напиться, как в последний раз в жизни. Возможно, в 17 лет это бы еще и прокатило, но в 35+ нужно начинать бережнее относиться к своему организму и делать ему вынужденную скидку на возраст.
В первую очередь, нужно за пару дней до голодовки прекратить есть животный белок, а после медленно ограничивать себя в питании. Во время самой голодовки нельзя ничего, кроме воды. А на выходе необходимо постепенно начинать пить фруктовый свежевыжатый сок, разбавленный водой.
Многим может показаться тяжелым посещать различные заведения во время голодовки, а потому гораздо проще вовсе отказаться от выхода в свет. Более того, можно на время перестать готовить, чтобы избежать лишних соблазнов. Игра стоит свеч — лечебное голодание положительно действует на организм и очищает его от лишних токсинов и шлаков.
Источник фото: pixabay.com
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…