21 день спустя: как приобрести полезную привычку без страданий

Иногда совершенно элементарные вещи кажутся нам непреодолимым препятствием. К примеру, начать правильно питаться. Или вести безалкогольную жизнь. Мы слушаем удивительные истории счастливчиков, поборовших себя, и удивляемся, как это у них вышло. Однако есть очень простая схема, благодаря которой можно добиться чего угодно. И называется она «21 день»…

Как изменить жизнь?

Именно за 21 день у человека формируется привычка, а уж вредная она или полезная — зависит только от вас. Так что если вы хотите начать новую жизнь с полезными привычками, достаточно продержать всего 3 недели. А после вы и представить не сможете, как жили до этого.

Люди, которые уже успели воспользоваться этим чудесным правилом, рекомендуют следующие вещи. На листке бумаги следует фиксировать свои достижения. Сделали зарядку — поставили плюс. Пропустили — смело рисуйте минус. В идеале начать все сначала, однако не стоит мучить себя слишком сильно. Этот лист — это ваши обещания самому себе. Вы — единственный человек, перед который несете ответственность за ваше здоровье, счастье и благополучие.

Источник фото: pixabay.com

Если вы не совсем уверенны, действительно ли вам необходима какая-либо привычка, то используйте правило «21 дня» в качестве эксперимента. Если он оказался успешным, то продлите срок еще на 21 день. Если же нет — просто откажитесь.