Как быстро избавиться от запора

Как быстро избавиться от запора?
Стали замечать, что часто страдаете запорами? Тогда самое время заняться своим здоровьем, ведь данное неприятное явление говорит о серьезных нарушениях нормального функционирования пищеварительной системы.

Кроме того, если не лечить запоры, они могут перейти в хроническую форму. В этой статье мы расскажем вам о том, как избавиться от запора быстро и легко.

Общие рекомендации

В первую очередь нельзя допускать, чтобы запоры стали постоянным явлением. Для этого ориентируйтесь на то, что стул у здорового человека должен быть как минимум один раз в 2 дня. Систематическая задержка стула может привести к плачевным последствиям – раздражительности, усталости, вялости и дальнейшей интоксикации организма.

Причины возникновения запоров самые разные. Наиболее распространенными из них являются стрессы, неправильное питание, обезвоживание организма, малоподвижный образ жизни и т.д.

Для того, чтобы избавиться от запоров навсегда, необходимо регулярно заниматься спортом, а также пересмотреть свой рацион. Откажитесь от тяжелых продуктов. Ими являются мясо, яйца, фастфуд, жареное, острое и жирное. Сведите к минимуму употребление кофе и чая, поскольку в них содержится слишком много кофеина, которые в целом вредят организма.

Впрочем, одна чашечка заварного кофе в день лишь улучшит моторику кишечника. Особенно хорошо пить кофе утром, после пробуждения — он в это время оказывает легкий слабительный эффект. Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов. Клетчатка влияет на микрофлору кишечника самым положительным образом. Вместо сладкого ешьте сухофрукты, которые также слегка слабят.

Обратите внимание на такие продукты, как: инжир, курага, яблоки, финики, чернослив, злаки и фруктовые соки. Кроме того, полезен яблочный чай, свекольный сок, рассол и простокваша. Соблюдайте также и водный режим: в день выпивайте не менее 1,5 литров воды.

Народные методы борьбы с запорами

Как быстро избавиться от запора?

Существуют также действенные народные методы борьбы с запорами в домашних условиях.

1. Смешайте 1 ст.л. растительного масла со стаканом свежего кефира. Пейте эту смесь перед сном.

2. Возьмите 300 г кураги, 300 г инжира и 300 г чернослива. Пропустите это все через мясорубку и добавьте немного меда и пару веточек алоэ, которое следует предварительно порубить на маленькие кусочки. Эту смесь необходимо принимать натощак, за полчаса до приема пищи. После этого выпейте стакан прохладной воды.

3. Возьмите по 200 г изюма, инжира, кураги, чернослива и пропустите все через мясорубку. Затем добавьте в эту смесь 150 г меда и листья сены. Применяйте это средство по 1 ст.л. не более трех раз в день в зависимости от запущенности состояния. Данный способ может быстро избавиться от запора.

4. Залейте небольшим количеством кипятка 1-2 ст.л. ржаных отрубей. Их необходимо принимать в пищу с обыкновенными продуктами. Добавляйте отруби в каши, супы и вторые блюда.

Автор:

Всё здорово в Яндекс Дзен
Комментарии8
  1. Ренат

    млин, мучаюсь уже долго, у меня очень сильный запор, что делать и как вообще можно избавиться от этой напасти?

    1. Ира

      Попробуй соленый огурец с молоком))

    2. Денис

      Клизма тебе в помощь!)

  2. Галя

    Если срочно нужно избавиться от запора, то я рекомендую такое лекарство как Бисакодил. Оно мгновенно избавляет от запора! Правда злоупотреблять им не стоит. А чтобы вообще забыть об этой проблеме, то надо есть побольше фруктов, овощей, поменьше мучного. Если эта проблема становится постоянной, то лучше обратиться к врачу. Я думаю квалифицированный специалист точно найдет причину и избавит вас навсегда от запора. Просто надо не стесняться своей проблемы и идти, а не искать решение проблемы в интернете. Как говорится, что естественно, то не безобразно!

  3. Rita

    Спасибо за статейку. У меня когда запоры были, я народных средств очень много испробовала. В аптеке потом предложили фитомуцил. Две недели его пила 2 раза в день и стул наладился, кишечнику намного легче стало. Теперь я периодически принимаю, очень хорошо от запоров спасает.

  4. Анна

    Народные методы это конечно интересно и полезно, но вот например после родов ими не воспользуешься. Мне еще в больнице на будущее посоветовали микролакс. Он безопасный можно и малышам применять. Слава богу у малыша запоров не было, а вот я первое время помучилась. Мне эти клизмы потом буквально жизнь спасли. Ими пользоваться не сложно да и потом отлично помогают. Злоупотреблять, конечно нельзя, но в крайних случаях они абсолютно безвредны.

  5. Виктор

    В домашних условиях быстро избавиться от запора поможет шланг от душа с водой. Все очень просто: если вы не можете сходить в туалет и вам кажется, что все безнадежно, то послушайте мой совет. Открутите лейку от душа, слегка вставьте шланг в задний проход и включите воду, но не переусердствуйте, достаточно нескольких промывок. Потом садитесь на унитаз и с легкостью делайте свое дело.

  6. Леонид

    Если не знаете, как избавиться от запора быстро, то читайте мой отзыв. То что написал Виктор это бред полный, да и походу это только временная мера, которая борется с последствием, а не с причиной. Чтобы полностью искоренить запор исходя из моей практики, надо придерживаться следующих принципов:
    1) нужно больше двигаться
    2) в дневной рацион включить суп, овощи и фрукты
    3) есть поменьше мучного
    4) избегать стрессовых ситуаций
    5) если у вас сидячая работа, то надо каждые полчаса-час разминаться, ходить

Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector