https://vsezdorovo.com/10-rasprostranennyx-mifov-o-pravilnom-pitanii-3652/
10 распространенных мифов о правильном питании
10 распространенных мифов о правильном питании | 16.02.2020 | Всё Здорово
10 распространенных мифов о правильном питании
Словосочетание «правильное питание» сегодня стало модным как никогда. Как и все, что становится популярным, оно обросло сотнями мифов. Поговорим о нескольких из них.
20200216T1711
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Словосочетание «правильное питание» сегодня стало модным как никогда. Как и все, что становится популярным, оно обросло сотнями мифов. Поговорим о нескольких из них. Миф №1 Чем меньше жира содержит продукт, тем полезнее Многие из тех, кто пытается сбросить лишний вес, несправедливо причисляют продукты с содержанием жира к запретным. В действительности же, человеческому организму жиры обязательно нужны. В список вредных необходимо включить лишь трансжиры и насыщенные жиры. Растительные и животные жиры, если употреблять умеренно, только в пользу. Они содержатся в рыбе, орехах, в кисломолочной продукции и т. д.   Миф №2 Полезные продукты – дорогие Это утверждение звучит как отговорка, нежели чем аргумент против правильного питания. Не обязательно быть богатыми, чтобы питаться здоровой едой.  К примеру, сезонные овощи и крупы стоят не так дорого. Необязательно закупаться продуктами, помеченными как «органические». Также можно летом заморозить большее количество овощей и фруктов и таким образом, экономить зимой. Миф №3 Суши и роллы – диетические Одно из самых распространенных заблуждений. Белый рис, который используется при приготовлении ролл, далеко не диетический продукт. Кроме того, опасность предоставляет соевый соус – он очень калориен. [caption id="attachment_178163" align="alignnone" width="1024"] SONY DSC[/caption] Миф №4 Перекусывать вредно Многих из нас с детства воспитывали, что «кусочничать» между основными приемами пищи – некрасиво. В действительности же, диетологи упорно советуют часто перекусывать. Главное, чтобы перекус не был высококалорийным, то есть, о шоколадках и других сладостях забудьте. Миф №5 Диетические газировки безвредны Низкокалорийные газированные напитки – лишь приемы маркетологов, которые пытаются повысить уровень продаж своих компаний. В действительности, диетические напитки могут быть более вредными, чем даже обычные – в них порой добавляют еще больше сахаров, красителей и консервантов. Миф №6 Замороженные овощи уступают свежим по полезности Современные технологии заморозки настолько ушли вперед, что уже овощи замораживаются, сохраняя в составе все полезные вещества. Миф №7 Шоколад вреден На самом деле, есть полезный шоколад – горький. Он содержит большое количество витаминов, укрепляет иммунитет, выступает стимулом для умственной деятельности, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Единственно, нельзя забывать об умеренности. Помните: лишь одна долька, а не вся плитка, и только в утренние часы. Миф №8 Белый хлеб можно заменить черным Не всегда. В некоторых случаях хлеб становится темным из-за карамельных красителей, а не клетчатки. Такой хлеб также калориен, как и белый. Полезным считается цельнозерновой хлеб, в составе которого есть отруби. Миф №9 Нельзя есть после шести Одно из самых популярных заблуждений гласит, что нельзя принимать пищу после шести вечера. На самом деле, не стоит притрагиваться к еде за 3-4 часа до сна. Это необходимо для полного отдыха организма во время сна. Миф №10 Правильное питание не может быть вкусным Часто новички «соскакивают» с крючка правильного питания именно по этой причине. Они, как вы уже догадались, ошибаются. Правильное питание может быть вкусным. В интернете можно найти большое количество рецептов вкусных, низкокалорийных, и самое главное, полезных блюд.
Всё Здорово
127
72
127
72
Mi
Новости
ru-RU
700
400
true

10 распространенных мифов о правильном питании

10 распространенных мифов о правильном питании
Источник фото: Google.com
Словосочетание «правильное питание» сегодня стало модным как никогда. Как и все, что становится популярным, оно обросло сотнями мифов. Поговорим о нескольких из них.

Миф №1

Чем меньше жира содержит продукт, тем полезнее

Многие из тех, кто пытается сбросить лишний вес, несправедливо причисляют продукты с содержанием жира к запретным. В действительности же, человеческому организму жиры обязательно нужны. В список вредных необходимо включить лишь трансжиры и насыщенные жиры.

Растительные и животные жиры, если употреблять умеренно, только в пользу. Они содержатся в рыбе, орехах, в кисломолочной продукции и т. д.

 

Миф №2

Полезные продукты – дорогие

Это утверждение звучит как отговорка, нежели чем аргумент против правильного питания. Не обязательно быть богатыми, чтобы питаться здоровой едой.  К примеру, сезонные овощи и крупы стоят не так дорого. Необязательно закупаться продуктами, помеченными как «органические».

Также можно летом заморозить большее количество овощей и фруктов и таким образом, экономить зимой.

Миф №3

Суши и роллы – диетические

Одно из самых распространенных заблуждений. Белый рис, который используется при приготовлении ролл, далеко не диетический продукт. Кроме того, опасность предоставляет соевый соус – он очень калориен.

SONY DSC

Миф №4

Перекусывать вредно

Многих из нас с детства воспитывали, что «кусочничать» между основными приемами пищи – некрасиво. В действительности же, диетологи упорно советуют часто перекусывать. Главное, чтобы перекус не был высококалорийным, то есть, о шоколадках и других сладостях забудьте.

Миф №5

Диетические газировки безвредны

Низкокалорийные газированные напитки – лишь приемы маркетологов, которые пытаются повысить уровень продаж своих компаний. В действительности, диетические напитки могут быть более вредными, чем даже обычные – в них порой добавляют еще больше сахаров, красителей и консервантов.

Миф №6

Замороженные овощи уступают свежим по полезности

Современные технологии заморозки настолько ушли вперед, что уже овощи замораживаются, сохраняя в составе все полезные вещества.

Миф №7

Шоколад вреден

На самом деле, есть полезный шоколад – горький. Он содержит большое количество витаминов, укрепляет иммунитет, выступает стимулом для умственной деятельности, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Единственно, нельзя забывать об умеренности. Помните: лишь одна долька, а не вся плитка, и только в утренние часы.

Миф №8

Белый хлеб можно заменить черным

Не всегда. В некоторых случаях хлеб становится темным из-за карамельных красителей, а не клетчатки. Такой хлеб также калориен, как и белый.

Полезным считается цельнозерновой хлеб, в составе которого есть отруби.

Миф №9

Нельзя есть после шести

Одно из самых популярных заблуждений гласит, что нельзя принимать пищу после шести вечера. На самом деле, не стоит притрагиваться к еде за 3-4 часа до сна. Это необходимо для полного отдыха организма во время сна.

Миф №10

Правильное питание не может быть вкусным

Часто новички «соскакивают» с крючка правильного питания именно по этой причине. Они, как вы уже догадались, ошибаются. Правильное питание может быть вкусным.

В интернете можно найти большое количество рецептов вкусных, низкокалорийных, и самое главное, полезных блюд.