https://vsezdorovo.com/2019/05/kakie-2-krupy-normalizuyut-insulin-v-krovi/
Какие 2 крупы нормализуют инсулин в крови и борются с ожирением
Какие 2 крупы нормализуют инсулин в крови и борются с ожирением | 03.05.2019 | Всё Здорово
Какие 2 крупы нормализуют инсулин в крови и борются с ожирением
Для людей, страдающих диабетом или лишним весом, очень важно поддерживать достаточный уровень инсулина в крови. Но и здоровым людям следует уделять этому гормону особенное внимание. Оказывается, нормализовать инсулин можно не только медикаментами, но и обычной кашей. Рассказываем, какие крупы — лучшие помощники в этом вопросе.
20190503T1200
20190503T1200
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Для людей, страдающих диабетом или лишним весом, очень важно поддерживать достаточный уровень инсулина в крови. Но и здоровым людям следует уделять этому гормону особенное внимание. Оказывается, нормализовать инсулин можно не только медикаментами, но и обычной кашей. Рассказываем, какие крупы — лучшие помощники в этом вопросе. Для людей, страдающих диабетом или лишним весом, очень важно поддерживать достаточный уровень инсулина в крови. Но и здоровым людям следует уделять этому гормону особенное внимание. Оказывается, нормализовать инсулин можно не только медикаментами, но и обычной кашей. Рассказываем, какие крупы — лучшие помощники в этом вопросе.
Крупы, нормализующие уровень инсулина
Согласно результатам исследований, проведенных сотрудниками Технического исследовательского центра МТТ в Финляндии, следует включать в рацион пищу, приготовленную из цельнозерновых круп. Регулярное употребление такой еды способно снизить риск возникновения диабета II типа, заболевания сердца и сосудов, ожирения.
[caption id="attachment_161225" align="aligncenter" width="700"] Источник фото: pixabay.com[/caption]
Особенно специалисты выделяют ячмень (ячневая и перловая крупы). Употребление его в пищу нормализует уровень инсулина и глюкозы в крови. Ячмень в процессе переваривания помогает выработке гормона GLP-1, который уменьшает риск серьезных нарушений метаболизма.
[content-aside id="159321" text="Как прожить до 90 лет и дольше: семь самых простых правил"][/content-aside]
Авторы проекта отмечают, что гормон GLP-1 используется в виде лекарства для уменьшения уровня сахара и борьбы с лишним весом. Однако организм может вырабатывать его и сам, если включать в рацион достаточное количество цельнозерновых продуктов.
Отметим, что ячмень лидирует среди других злаковых по количеству содержащегося в нем фосфора. Сегодня данного микроэлемента не достает множеству людей. Фосфор нужен для метаболизма, усвоения кальция и нормальной работы мозга. Чтобы данный микроэлемент регулярно поступал в ваш организм, просто включите в меню перловую и ячневую каши.
Новости
ru-RU