Жидкая диета, которая поможет похудеть за 2 дня: меню и рекомендации

Одним из основополагающих принципов правильного питания является то, что похудение должно происходить постепенно. Шоковая терапия в этом деле совершенно неуместна. Однако в некоторых случаях не остается времени для «правильного» снижения веса. И тогда на помощь приходят не самые здоровые, зато крайне эффективные способы. К ним относится и жидкая диета, рассчитанная всего на 2 дня.

Поклонницей жидкой диеты является знаменитая актриса Гвинет Пэлтроу. Она не раз испытывала на себе действие этого способа похудения и всегда оставалась довольна результатом. Дело в том, что медийным личностям приходится много времени находиться на публике, в центре внимания. К ним постоянно прикованы объективы видеокамер, взгляды поклонников и критиков. Лишний килограмм, заметный в слишком обтягивающем платье, может стать поводом для разговоров и сплетен. Чтобы избежать такого внимания, приходится постоянно поддерживать себя в форме или же решаться на радикальные методы.

Жидкая диета во многом похожа на разгрузочный день, правда, длится чуть дольше. За два дня она позволяет похудеть на размер, что иногда просто необходимо для того, чтобы «поместиться» в наряд по случаю какого-либо праздника или мероприятия.

Стоит добавить, что раньше диеты из различных коктейлей с сомнительными составами подвергались большой критике со стороны специалистов по питанию. Теперь же все больше диетологов рекомендуют смузи и супы в качестве альтернативы популярным методам снижения веса.

Источник фото: pixabay.com

Правила жидкой диеты

  1. Необходимо питаться исключительно жидкой пищей.
  2. Можно употреблять мясные и овощные супы, фруктовые и овощные смузи, даже домашних пудинг из натурального шоколада.
  3. Разделите дневной рацион на 6 приемов пищи.
  4. Соблюдайте режим и питайтесь через равные промежутки времени.
  5. Запрещены жидкости, содержащие сахар, алкоголь, крахмал, кофеин.

Чем полезна данная диета?

Специалист по питанию Анжела Блэттис утверждает, что жидка пища лучше усваивается. Если составить сбалансированное меню, то за день в ваш организм будут поступать все необходимые витамины, жиры, белки и углеводы. Вы не будете ощущать голод, зато килограммы начнут стремительно уходит. Более того, жидкое питание способствует эффективному выводу шлаков и токсинов, тем самым ускоряя пищеварение и обменные процессы.

Источник фото: pixabay.com

Меню

Представляем вашему вниманию меню, которое можно комбинировать по своему желанию, чтобы сделать двухдневную диету разнообразной.

  1. Стакан воды (450 мл) с соком лимона сразу после пробуждения.
  2. Смузи из ягод на кефире или молоке (кокосовом или миндальном) на завтрак.
  3. В качестве перекуса — шоколадный пудинг, который можно приготовить, растопив плитку темного шоколада и добавив молоко с тертым орехом.
  4. На обед — суп на мясном бульоне с овощами, грибами и ложкой оливкового масла.
  5. В качестве перекуса — смузи из лимона, огурца, сельдерея, винограда без косточек и кокосового молока.
  6. На ужин — крем-суп на мясном бульоне с кабачками, картофелем и чечевицей.

Не рекомендуем питаться таким образом более двух дней, так как постоянная система питания должна быть еще более разнообразной. Приятного аппетита и удачи в похудении!

Всё здорово в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector