Как понять, что вы пьёте мало воды? 5 признаков, которые лучше не игнорировать

К большому сожалению, в России малоразвита культура питья воды. Многие люди совершенно не понимают, зачем нужно пить воду и какого качества она должна быть. Некоторые пьют воду из под кранов, другие покупают ее в супермаркетах. И только малое количество энтузиастов пытаются приготовить «правильную» воду в домашних условиях.

Чем опасен недостаток воды?

Недостаток воды в организме может привести к различным заболеваниям. И если бы люди знали это, то они отдавали бы предпочтение воде, а не компотам, сокам, лимонадам и чаю. Поскольку вышеперечисленные продукты, по сути, являются едой, а не утоляют жажду.

Наш организм со временем привыкает к жажде. Он перестает давать сигнал, что нуждается в питье. Но зато возникает множество недомоганий и болезней, связанных с обезвоживанием. Это хроническая усталость, головная боль, заболевания сердца и суставов, аллергии.

Симптомы недостатка воды

Ученые и врачи выявили следующие симптомы, которые позволяют понять, что вы пьете недостаточно простой питьевой воды:

  1. постоянное чувство недосыпания;
  2. боль в руке;
  3. темный цвет мочи;
  4. раздражительность;
  5. снижение влечения.
Источник фото: pixabay.com

Для исцеления необходимо пить только чистую воду. Причем не менее 2 литров в день. Не знаете, как влить в себя такое количество? Тогда читайте про лайфхаки, которые помогут пить больше воды.

Бутилированная вода, которой так много на прилавках супермаркетов, не подходит. Законодательство нашей страны обязывает производителей добавлять в воду реагенты от накипи. И если после кипячения ваш чайник чистый, не радуйтесь. Накипь должна присутствовать хоть в небольших количествах. Обязательно найдите такую воду — это значит, что она родниковая, колодезная.

И ни в коем случае не стоит пить воду из кулера, ведь она таит в себе слишком много опасностей.

Всё здорово в Яндекс Дзен
Комментарии25
  1. Стармаст

    п.1 — пенсионер 70 лет, как-то не спится.
    п.2 — пенсионер 70 лет, полиартрит, остеохондроз.
    п.3 — пенсионер 70 лет, почки-то не молодые.
    п.4 — пенсионер 70 лет, да зае…л этот вовка путин.
    п.5 — пенсионер 70 лет.

  2. Раиса

    Как быть .если пью воду .то опекают руки В жару тоже опекает тело

    1. Мъ

      Значит не пейте много воды — раз организм сопротивляется и не может её «переварить».

    2. вика

      Значит почки надо проверить

    3. Вадим

      это значит что почки уже зашлакованы. Есть комплекс упражнений из йоги, который нужно делать после питья. И пить воду нужно натощак за 1-2 ч до еды.

    4. Наталья

      Воду надо пить подогретой, а не холодной (теплая, горячая) и активно — до 18 часов. прохладную — только если жарко
      . В этом весь секрет, но почему-то об этом ни кто не пишет нигде. Это я узнала из китайской и индийской философии по питанию. Надеюсь, мой отзыв будет для вас полезным : )

  3. Иван

    меньше прислушиваться к советам из интернета,малышевой и другим оракулам.Учитесь слышать свой организм и будет вам счастье.

    1. Вадим

      Если организм нездоров, то прислушиваться к нему уже не очень.

      1. Ирина

        Согласна

  4. вика

    так где брать воду то? В кране нельзя, в магазине нельзя,из лужи пить, что ли?

  5. Стасевич

    Вода содержится во всех продуктах без исключения. Такое количество воды рекомендуют употреблять,когда принимаешь мочегонные средства.И да,чуть не забыл,чай,лимонад,сок,компот и т.п. это всё же питьё,а не еда.

  6. Александр

    Утомила эта байка про 2л воды уже.Правильно выше сказали про продукты в которых есть вода

  7. Давид

    К сожалению я пью максимум один стакан

  8. Юрий

    Мне 75. Пью около 0,8 литра, т.е. столько, сколько хочу. И все у меня нормально

  9. Аленка

    Я тоже считаю, как требует организм так и пить надо.А то было дело, решила два литра воды пить строго,это кроме того что ешь фрукты , суп .И что? Сильно ожирела я что то.

  10. Адам

    Мой дед никогда или очень редко пил воду только чай, и прожил 90 лет ничем не болел .Считаю все это лажа.

  11. Макс

    Вода везде грязная и опасная, но пейте больше воды и пусть организм работает на износ, пытаясь её очистить. Мне кажется всё это шум от производителей бутилированной воды и медиков, бизнес… ничего личного)

  12. И

    Адекватные врачи уже кричат:»Пить надо по потребности!» У меня в семье все «малопьющие» — отсилы литр в день просто питья. Есть среди знакомых некоторые, кто литров до 4-5 пьют в день, и это не предел!

  13. Серго

    Маркетинг чистой воды)))) Организм сам подскажет когда и сколько пить.

  14. валерий

    верблюд по 2 месяца не пьет и вон какой здоовый

  15. Зося

    Вода?Я пил её однажды-она не утоляет жажды!

    1. Юлия

      Супер!)

  16. Елена

    Согласна с предыдущими комментариями, что надо слушать свой организм и пить столько воды сколько он потребует. Я так и делаю. Слушаю свой организм!

  17. Рустам

    Наш организм со временем привыкает к жажде. Он перестает давать сигнал, что нуждается в питье. Но зато возникает множество недомоганий и болезней, связанных с обезвоживанием. Это хроническая усталость, головная боль, заболевания сердца и суставов, аллергии.

  18. танк

    главное ночью вылить и не забыть залить,иначе радиатор усохнет

Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector