Худее и на 20 лет моложе: диета Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд в данный момент 52 года, однако даже в таком возрасте она умудряется сохранять отличную фигуру, которой позавидуют юные красавицы. Секрет в спорте, активном образе жизни, уходе за собой и, конечно же, особой диете, которая проверена временем.
Синди Кроуфорд не раз признавалась, что на протяжении всей сознательной жизни остается в своем комфортном весе — 58 кг. К слову, по нынешним модельным меркам она весит довольно много. Средний вес ангелов Victoria’s Secret — 50 кг. Тем не менее, едва ли можно назвать тело Кроуфорд другим словом, кроме «роскошное».
Диета знаменитости была разработана химиком Барри Сирзом еще в в 1995 году. С тех пор Синди ее и придерживается. Диета получила довольно необычное название «Зона». Она предусматривает дробное питание — есть необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.
Соотношение элементов должно быть следующим:
- 30% белков;
- 40% углеводов;
- 30% жиров.
Диетологи предупредили, что авокадо нельзя употреблять в пищу. Так чего в нем больше — пользы или вреда? ?
Основу рациона знаменитости составляют рыба, куриная грудка, яйца, овощи, фрукты, сыр, йогурт, кефир, а также оливковое масло и ржаной хлеб. Впрочем, иногда модель отклоняется от привычного набора блюд в пользу вкусного бургера. Ведь баловать себя время от времени тоже необходимо!
Источник фото: commons.wikimedia.org
