https://vsezdorovo.com/2018/09/prostye-sovety-dietologov-kotorye-pomogayut-xudet-na-2-kg-v-mesyac/
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц | 07.09.2018 | Всё Здорово
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц
Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц.
20180907T2013
20180907T2013
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц. Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц.
Скорость или вкус
Неторопливо жуйте пищу и смакуйте каждый кусочек. Таким простым способом вы будете быстрее ощущать насыщение, препятствуя тем самым перееданию. Также вы сможете по-настоящему ощутить вкус блюда.
Подъём
Не стоит долго сидеть за столом после приёма пищи. Наверное, вы и сами замечали, что чем больше времени проводишь на кухне, тем больше соблазн съесть что-нибудь еще. Не следует дразнить себя. Поели - вставайте из-за стола и идите заниматься делами.
Обман зрения
Пользуйтесь столовыми приборами и тарелкой маленького размера. Это не просто правило этикета, а необходимость для тех, кто контролирует свой вес.
Внимание! Такой способ также применим к вечерним трапезам. Так что есть после 18:00 и худеть вполне возможно.
Источник фото: pixabay.com
Меньше и чаще
Не пропускайте приемы пищи. В случае если вы, к примеру, не позавтракаете, ваш метаболизм, который отвечает за сжигание калорий, затормозится. Частое питание до 5 раз в сутки маленькими порциями не разрешит метаболизму замедлиться, и в итоге ни один ненужный грамм не отложится на вашей талии.
Читайте подробнее о других способах разогнать метаболизм за 5 минут в день.
Энергия
В случае если вы ощущаете слабость, взбодрите себя прогулкой. Как демонстрируют эксперименты, заряд энергии, приобретённый таким образом, длится гораздо дольше, нежели от углеводного насыщения.
Новости
ru-RU