https://vsezdorovo.com/2018/09/prostye-sovety-dietologov-kotorye-pomogayut-xudet-na-2-kg-v-mesyac/
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц | 07.09.2018 | Всё Здорово
Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц
Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц.
20180907T2013
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц. Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц. Скорость или вкус Неторопливо жуйте пищу и смакуйте каждый кусочек. Таким простым способом вы будете быстрее ощущать насыщение, препятствуя тем самым перееданию. Также вы сможете по-настоящему ощутить вкус блюда. Подъём Не стоит долго сидеть за столом после приёма пищи. Наверное, вы и сами замечали, что чем больше времени проводишь на кухне, тем больше соблазн съесть что-нибудь еще. Не следует дразнить себя. Поели - вставайте из-за стола и идите заниматься делами. Обман зрения Пользуйтесь столовыми приборами и тарелкой маленького размера. Это не просто правило этикета, а необходимость для тех, кто контролирует свой вес. Внимание! Такой способ также применим к вечерним трапезам. Так что есть после 18:00 и худеть вполне возможно. Источник фото: pixabay.com Меньше и чаще Не пропускайте приемы пищи. В случае если вы, к примеру, не позавтракаете, ваш метаболизм, который отвечает за сжигание калорий, затормозится. Частое питание до 5 раз в сутки маленькими порциями не разрешит метаболизму замедлиться, и в итоге ни один ненужный грамм не отложится на вашей талии. Читайте подробнее о других способах разогнать метаболизм за 5 минут в день. Энергия В случае если вы ощущаете слабость, взбодрите себя прогулкой. Как демонстрируют эксперименты, заряд энергии, приобретённый таким образом, длится гораздо дольше, нежели от углеводного насыщения.
Всё Здорово
127
72
127
72
poster
Новости
ru-RU
700
400
true

Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц

Простые советы диетологов, которые помогают худеть на 2 кг в месяц
Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц.

Чтобы каждый день радоваться собственному отражению в зеркале, не надо изводить себя голодом и потеть в тренажерном зале либо на шейпинге. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, благодаря которым можно худеть на 2 кг каждый месяц.

Скорость или вкус

Неторопливо жуйте пищу и смакуйте каждый кусочек. Таким простым способом вы будете быстрее ощущать насыщение, препятствуя тем самым перееданию. Также вы сможете по-настоящему ощутить вкус блюда.

Подъём

Не стоит долго сидеть за столом после приёма пищи. Наверное, вы и сами замечали, что чем больше времени проводишь на кухне, тем больше соблазн съесть что-нибудь еще. Не следует дразнить себя. Поели — вставайте из-за стола и идите заниматься делами.

Обман зрения

Пользуйтесь столовыми приборами и тарелкой маленького размера. Это не просто правило этикета, а необходимость для тех, кто контролирует свой вес.

Внимание! Такой способ также применим к вечерним трапезам. Так что есть после 18:00 и худеть вполне возможно.

Источник фото: pixabay.com

Меньше и чаще

Не пропускайте приемы пищи. В случае если вы, к примеру, не позавтракаете, ваш метаболизм, который отвечает за сжигание калорий, затормозится. Частое питание до 5 раз в сутки маленькими порциями не разрешит метаболизму замедлиться, и в итоге ни один ненужный грамм не отложится на вашей талии.

Читайте подробнее о других способах разогнать метаболизм за 5 минут в день.

Энергия

В случае если вы ощущаете слабость, взбодрите себя прогулкой. Как демонстрируют эксперименты, заряд энергии, приобретённый таким образом, длится гораздо дольше, нежели от углеводного насыщения.