https://vsezdorovo.com/2018/09/pravila-diety-balerin-okazyvaetsya-oni-edyat-dazhe-bolshe-nas/
Правила диеты балерин (оказывается, они едят даже больше нас)
Правила диеты балерин (оказывается, они едят даже больше нас) | 25.09.2018 | Всё Здорово
Правила диеты балерин (оказывается, они едят даже больше нас)
Вопреки распространенному мнению, профессиональные балерины вовсе не голодают, чтобы выглядеть так изящно в пачке на сцене. Им необходимо полноценное питание и много энергии для тренировок и выступлении, поэтому ни о каких тотальных ограничениях не может идти и речи. Читайте далее о правилах диеты балерин. Много воды Первое и самое главное правило в питании каждой […]
20180925T0545
20180925T0545
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Вопреки распространенному мнению, профессиональные балерины вовсе не голодают, чтобы выглядеть так изящно в пачке на сцене. Им необходимо полноценное питание и много энергии для тренировок и выступлении, поэтому ни о каких тотальных ограничениях не может идти и речи. Читайте далее о правилах диеты балерин. Много воды Первое и самое главное правило в питании каждой […] Вопреки распространенному мнению, профессиональные балерины вовсе не голодают, чтобы выглядеть так изящно в пачке на сцене. Им необходимо полноценное питание и много энергии для тренировок и выступлении, поэтому ни о каких тотальных ограничениях не может идти и речи. Читайте далее о правилах диеты балерин.
Много воды
Первое и самое главное правило в питании каждой балерины - это пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Причем танцовщицы прибегают к одной хитрости. С вечера они выставляют стаканы с простой питьевой водой на местах, которые чаще всего попадаются на глаза в течение дня. "Увидела воду - пей!"
Суп и компания
Суп - это полноценная еда, а не прелюдия к ней. Нет никаких сомнений, что жидкая пища хорошо ускоряет обмен веществ. Но не нужно сразу после супа есть второе, салат и запивать компотом. Оставим советские стереотипы в музеях, где им самое место. Если вы хотите питаться, как балерина, то после супа подождите 2-3 часа до следующего приема пищи.
Мера
Всё хорошо, только в меру. Профессиональные танцовщицы уверены, что чем больше ограничиваешь себя в питании, тем более велик риск срыва. Так что ешьте умеренно и белки, и жиры, и углеводы.
☕☕☕ Совсем других принципов питания придерживается знаменитая российская балерина в отставке Анастасия Волочкова. Читать про ее чайную диету... ☕☕☕
Соль
Не стоит злоупотреблять солью, ведь она задерживает воду в организме и откладывается в организме. А чтобы добавить вкус еде, смело используйте различные травы и приправы.
Источник фото: pixabay.com
Разделяй белок
Балерины уверены, что животный белок плохо сочетается с растительным, а потому предпочитают не совмещать их в рамках одного приема пищи.
Порции
Балерины не ограничивают себя в питании, а всего лишь урезают порции, когда им необходимо привести себя в изящную форму перед выступлениями. Питайтесь привычными для себя блюдами, только уменьшите количество в два раза. Таким образом, сокращается объем желудка.
??? Миллионеры Кремниевой долины стали буквально одержимы одной диетой. Читайте, как же они поддерживают себя в форме? Спойлер(!), речь вовсе не о черной икре. ???
Соусы
Если хотите соус - приготовьте его самостоятельно на основе йогурта и приправ. Но майонеза и кетчупа для вас не должно существовать.
Новости
ru-RU