График счастья. Этот приём заставит вас по-новому взглянуть на жизнь
В любом деле важно улучшать показатели. Если вы занимаетесь продвижением сайтов, то трафик должен планомерно расти. Если вы продаете товары, то выручка также должна увеличиваться с каждым месяцем. Когда мы отслеживаем рост, то держим ситуацию под контролем. Многие не задумываются над этим, но подобный подход можно и даже нужно применять для измерения своего благополучия, чтобы сделать свою жизнь более осознанной. Так что же такое график счастья?
Настоящие цели
Если вы любите составлять списки, радуетесь прогрессу и являетесь фанатом статистики, то этот прием точно для вас! Возьмите чистый лист бумаги и подумайте, чего вы хотите от своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Но для начала разберем, какие цели являются токсичными — от них сразу же нужно отказаться.
- Не стоит мерить свое счастье заслугами других людей. К примеру, нет никакого толку в том, чтобы класть всю свою жизнь на то, чтобы купить машину дороже, чем у соседа-богача.
- Отличайте свои цели от навязанных стереотипов. Все ваше окружение может убеждать вас, что смысл жизни заключается в собственном доме и выводке детей. Но решите, что важно именно для вас. Возможно, такая жизнь вам и вовсе кажется кошмаром наяву.
Выделите для себя 4-5 основных целей. Предположим, ваш список будет выглядеть приблизительно таким образом (разумеется, это не образец, у каждого он должен быть индивидуальным).
- Стать приятным человеком;
- развивать полезные навыки;
- помогать родителям;
- быть здоровым и активным.
Источник фото: pixabay.com
Как составить график счастья?
Теперь давайте разбираться, какие шаги следует предпринять, чтобы добиться удовлетворенности жизнью.
Разбейте каждый пункт из списка целей на логические подпункты. К примеру, если речь идет о развитии полезных навыков, то список можно выглядеть следующим образом:
- уровень владения английским, который можно повысить с помощью следующих упражнений (доступно даже для самых ленивых);
- уровень IQ, который можно повысить не только с помощью обучения, но и полезных продуктов;
- уровень эмоционального интеллекта;
- количество прочитанных книг;
- количество освоенных рецептов новых блюд.
Таким образом, каждый месяц или полгода вы можете отслеживать свой прогресс. Это позволит избегать застоя и планомерно становиться все более развитым человеком.
Пожалуй, этот подход несколько практичный и лишен спонтанности и романтики. Зато он позволит вам с большим энтузиазмом добиваться цели, брать свою жизнь под контроль, нести ответственность за каждый поступок и каждый прожитый день. А еще вы не проснетесь однажды с немым удивлением: «И как это я влип в такую ситуацию?»
