Очищающий смузи из манго и зелени: максимум пользы и удовольствия

Манго и зелень – это брак, заключенный на небесах. Сочная сладость манго уравновешивает вкус листовой зелени. Кокосовый орех содержит полезные здоровые жиры, которые помогают с поглощением бета-каротина из манго.

Как приготовить полезный смузи из зелени с манго?

Компоненты:

• 1 чашка воды;
• 1 столовая ложка кокосовой манны (смесь кокосового масла и мякоти);
• 1 очищенный манго с удаленной сердцевиной или 1 чашка замороженного манго;
• 1 чашка салата Ромен, шпината или капусты;
• ⅓ чашки кинзы;
• 4 кубика льда.

Метод:

Поместите все ингредиенты, кроме льда, в блендер. Вместо манны кокоса и воды можно использовать 1 чашку кокосового молока. Смешайте до состояния однородного смузи, затем добавьте лед и смешивайте еще несколько секунд. Насладитесь напитком как можно скорее!

Источник фото: pixabay.com

Манго содержит такие питательные вещества, как каротиноиды, витамин C, медь, витамин А. Фрукт обладает свойствами профилактики рака и может защитить от инфекций. Манго также богат ферментами, которые улучшают пищеварение. Высокое содержание каротиноидов полезно для кожи. Неудивительно, что это один из наиболее часто потребляемых фруктов в мире. Но не стоит перебарщивать, в нем довольно много углеводов, поэтому злоупотребление манго грозит лишними сантиметрами на талии.

Для вас пишет:

Элиана Чеснокова

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции».
Вы можете написать жалобу.