Недетская забава: почему нужно прыгать со скакалкой каждый день?
Заниматься спортом необходимо каждому человеку. Разумеется, исключение — это противопоказания врача. Но если их нет, то берите себя в руки, а то ваше тело напомнит вам о сидячей работе и пассивном образе жизни через 20 или даже 10 лет. Впрочем, есть очень простой способ эффективно подтянуть фигуру и улучшить здоровье, и знаем мы о нем с самого раннего возраста. Думаете, прыгать со скакалкой — это детская забава? Тогда мы убедим вас в обратном.
Зачем каждому нужен спорт?
Начнем с того, что первые следы катаболизма — возрастного замедления обмена веществ — наблюдаются еще в 25-26 лет. Если ваше меню не претерпело никаких изменений за последнее, а лишние килограммы начали стремительно появляться, то это первый сигнал к тому, что организму срочно нужна дополнительная физическая подпитка.
Более того, с годами мы чувствуем себя все менее и менее энергичными. Так как движение порождает энергию, то занятия спортом как раз и станут катализатором вашей активности.
Тем не менее, многие люди просто не привыкли заниматься спортом. Тогда есть смысл прибегнуть к хитрости и «тряхнуть стариной». Одним из самых щадящих и эффективных упражнений, которое выправляет осанку и подтягивает фигуру, является планка. Инструкторы рекомендуют выполнять это упражнение каждый день.
Источник фото: pixabay.com
Однако если планка всё-таки не для вас, то просто возьмите в руки скакалку. На ней необходимо прыгать не менее 10 минут в день, зато после месяца таких тренировок вы просто не узнаете свою фигуру.
Во-первых, уходят лишние килограммы. Во-вторых, силуэт становится более стройным. В-третьих, нормализуются обменные процессы, в результате чего калории начинают сжигаться быстрее. Также обязательно спать не менее 7 и не более 8 часов в день, чтобы сохранять здоровье и фигуру в любом возрасте.
