https://vsezdorovo.com/2018/08/nas-obmanyvali-pochemu-zavtrak-na-samom-dele-meshaet-poxudet/
Нас обманывали: почему завтрак на самом деле мешает похудеть?
Нас обманывали: почему завтрак на самом деле мешает похудеть? | 09.08.2018 | Всё Здорово
Нас обманывали: почему завтрак на самом деле мешает похудеть?
Принципы правильного питания утверждают, что завтрак — это самый важный прием пищи. Он должен быть питательным, калорийным и заряжать энергией на весь день. Также считается, что утро — это единственное время суток, когда можно употреблять углеводы и не поправляться. Но так ли нам нужен завтрак? Или же это растиражированный миф, который имеет мало общего с […]
20180809T1433
20180809T1433
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Принципы правильного питания утверждают, что завтрак — это самый важный прием пищи. Он должен быть питательным, калорийным и заряжать энергией на весь день. Также считается, что утро — это единственное время суток, когда можно употреблять углеводы и не поправляться. Но так ли нам нужен завтрак? Или же это растиражированный миф, который имеет мало общего с […] Принципы правильного питания утверждают, что завтрак - это самый важный прием пищи. Он должен быть питательным, калорийным и заряжать энергией на весь день. Также считается, что утро - это единственное время суток, когда можно употреблять углеводы и не поправляться. Но так ли нам нужен завтрак? Или же это растиражированный миф, который имеет мало общего с реальностью и чаще всего мешает похудеть?
Кому выгодны завтраки?
Завтрак - это целая многомиллиардная индустрия, целью которой является вовсе не оздоровление нации. Существует множество производителей готовых завтраков, хлопьев, каш, мюсли, батончиков, йогуртов. Также одержимость завтраками выгодна кафе и ресторанам, которые подают традиционные яичницы с беконом - блюдо настоящих мужчин.
Поэтому именно маркетологи в своих корыстных целях еще в 1960-х годах растиражировали миф о том, что именно завтрак помогает поддерживать вес в норме. Однако в последние годы ученые все чаще приходят к выводу, что нет закономерности между первым приемом пищи и похудением. Наоборот, в некоторых случаях именно завтрак мешает снижению веса.
Источник фото: pixabay.com
Последние данные
Статистика свидетельствует о том, что завтраки - это пережиток прошлого, и только люди старшего поколения питают к ним сентиментальные чувства. Дело в том, что молодые люди всё больше отказываются от первого приема пищи. К примеру, миллениалы пропускают завтрак в 2 раза чаще, чем более взрослые люди.
Причин может быть много - от быстрого темпа жизни, когда просто не успеваешь перекусить перед работой, до вовсе нежелания завтракать. Для человека совершенно нормально не хотеть есть в первые часы перед пробуждением. Так зачем же заставлять себя?
Ученые считают, что не так важно, когда вы едите. Важно - что вы едите. Так что если ваш завтрак состоит из быстрых углеводов или вы предпочитаете есть лежа в постели, то это гораздо вреднее для фигуры, нежели вовсе ничего не есть.
Новости
ru-RU