Как худеют балерины в отставке: чайная диета Анастасии Волочковой
Самая популярная балерина России и светская львица по совместительству, которая буквально каждый день мелькает на страницах звездной хроники, поделилась секретом. Как же Анастасии Волочковой удаётся сохранять фигуру после завершения карьеры балерины?
Секрет Волочковой
Секрет стройности балерины — это физические нагрузки и чайная диета. Разумеется, завершение карьеры не означает, что Анастасия бросила заниматься спортом. Она не пропускает тренировки, регулярно публикует фотографии из спортзала, а также демонстрирует в своих социальных сетях отличную растяжку, охотно садясь на шпагат в самых неожиданных местах.
Чайная диета
Принцип похудения на удивление прост. Чайная диета — это те же разгрузочные дни, когда разрешено употреблять только один продукт.
С утра Волочкова выпивает чашку зеленого чая, в который добавляет мёд и лимон. Таким образом, она запускает обменные процессы. На протяжении всего дня балерина также употребляет один чай — зеленый, черный или травяной.
Такой разгрузочный день отлично очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы. Однако важно учитывать, что человеку необходимо здоровое и разнообразное питание, а потому нельзя использовать чайную диету чаще одного дня в неделю.
Источник фото: pixabay.com
Принципы питания
В остальные дни Волочкова старается придерживаться принципов правильного и раздельного питания. Она тщательно разграничивает продукты, которые содержат белки и углеводы. А также следит за размером порций. Чтобы не переедать и визуально обмануть свой организм, балерина использует тарелки меньшего размера — таким образом, они кажутся более заполненными, и быстрее приходит насыщение.
Известно, что артистка еще много лет назад отказалась от мяса, а потому основу ее рациона составляют фрукты, овощи, растительные жиры, а также рыба, которая не только богата витаминами, но и способствует процессу похудения.
Источник фото: pixabay.com
Приблизительное меню
- Утро — зеленый час с медом и лимоном за полчаса до еды, цитрус, небольшой кусок сыра;
- Перекус — фруктовый салат;
- Обед — овощной салат с заправкой из лимона или оливкового масла, рыба, приготовленная на пару;
- Полдник — тушеные овощи и рис;
- Ужин — 2 куриных яйца и стакан кефира.
Именно такое сбалансированное питание помогает сохранять фигуру балерине, а также выглядеть на 20 лет моложе.
