https://vsezdorovo.com/2018/06/vopreki-stereotipam-kakie-uglevody-pomogayut-poxudet-/
Вопреки стереотипам: какие углеводы помогают похудеть? ?
Вопреки стереотипам: какие углеводы помогают похудеть? ? | 21.06.2018 | Всё Здорово
Вопреки стереотипам: какие углеводы помогают похудеть? ?
Существует множество диет, основанных на сокращении количества употребляемых углеводов или же вовсе их исключения из рациона. Яркие тому примеры — диеты Дюкана и Протасова, а также просто белковая. Тем не менее, вопреки распространенному мифу, правильные углеводы помогают сбросить вес. Об этом и расскажем.
20180621T0545
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Существует множество диет, основанных на сокращении количества употребляемых углеводов или же вовсе их исключения из рациона. Яркие тому примеры — диеты Дюкана и Протасова, а также просто белковая. Тем не менее, вопреки распространенному мифу, правильные углеводы помогают сбросить вес. Об этом и расскажем. Существует множество диет, основанных на сокращении количества употребляемых углеводов или же вовсе их исключения из рациона. Яркие тому примеры - диеты Дюкана и Протасова, а также просто белковая. Тем не менее, вопреки распространенному мифу, правильные углеводы помогают сбросить вес. Об этом и расскажем. Макароны Как недавно выяснили ученые, макароны из твердых сортов пшеницы не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть. Достаточно заменить всего лишь 3 обеда в неделю на спагетти, чтобы сбросить за месяц пару килограммов. К тому же паста надолго обеспечит вас чувством сытости, а значит, будет меньше поводов сорваться на тортики. Картофель И почему все так боятся крахмала? Причем диетологи настолько его избегают, что не рекомендуют своим последователям употреблять в пищу картофель. А между прочим в картошечке его меньше, чем в макаронах! Разумеется, картофель испортит вашу программу похудения, если пожарить его до золотистой корочки в огромном количестве подсолнечного масла. Но от вареной или запеченной картошки вреда не будет. Стручковая фасоль Фасоль настолько полезна, что диву даёшься. Во-первых, она нормализует работу кишечника. Во-вторых, положительно влияет на здоровье сердца. В-третьих, богата калием. А еще ее можно употреблять в пищу буквально в неограниченных количествах, ведь на 100 гр она содержит всего 12 ккал. Грибы То же самое можно сказать и про грибы. Безумно полезны и практически не содержат калорий. К примеру, в 100 гр шампиньонов всего 50 ккал. А в них тот же калий, аминокислоты, витамины группы B, С и D. К тому же они неплохо насыщают, поэтому гарнир из них будет идеальным дополнением к любой трапезе. Кукуруза Витамины и белок в составе кукурузы помогают сжигать подкожный жир! И это далеко не все полезные свойства. Можно перечислить еще ускорение метаболизм, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. А гораздо эффективнее кукуруза справляется со своим делом в паре с фасолью! Источник фото: pixabay.com  
Всё Здорово
127
72
127
72
poster
Новости
ru-RU
700
400
true

Вопреки стереотипам: какие углеводы помогают похудеть? ?

Вопреки стереотипам: какие углеводы помогают похудеть? ?
Существует множество диет, основанных на сокращении количества употребляемых углеводов или же вовсе их исключения из рациона. Яркие тому примеры — диеты Дюкана и Протасова, а также просто белковая. Тем не менее, вопреки распространенному мифу, правильные углеводы помогают сбросить вес. Об этом и расскажем.

Существует множество диет, основанных на сокращении количества употребляемых углеводов или же вовсе их исключения из рациона. Яркие тому примеры — диеты Дюкана и Протасова, а также просто белковая. Тем не менее, вопреки распространенному мифу, правильные углеводы помогают сбросить вес. Об этом и расскажем.

Макароны

Как недавно выяснили ученые, макароны из твердых сортов пшеницы не только не вредят фигуре, но и помогают похудеть. Достаточно заменить всего лишь 3 обеда в неделю на спагетти, чтобы сбросить за месяц пару килограммов. К тому же паста надолго обеспечит вас чувством сытости, а значит, будет меньше поводов сорваться на тортики.

Картофель

И почему все так боятся крахмала? Причем диетологи настолько его избегают, что не рекомендуют своим последователям употреблять в пищу картофель. А между прочим в картошечке его меньше, чем в макаронах! Разумеется, картофель испортит вашу программу похудения, если пожарить его до золотистой корочки в огромном количестве подсолнечного масла. Но от вареной или запеченной картошки вреда не будет.

Стручковая фасоль

Фасоль настолько полезна, что диву даёшься. Во-первых, она нормализует работу кишечника. Во-вторых, положительно влияет на здоровье сердца. В-третьих, богата калием. А еще ее можно употреблять в пищу буквально в неограниченных количествах, ведь на 100 гр она содержит всего 12 ккал.

Грибы

То же самое можно сказать и про грибы. Безумно полезны и практически не содержат калорий. К примеру, в 100 гр шампиньонов всего 50 ккал. А в них тот же калий, аминокислоты, витамины группы B, С и D. К тому же они неплохо насыщают, поэтому гарнир из них будет идеальным дополнением к любой трапезе.

Кукуруза

Витамины и белок в составе кукурузы помогают сжигать подкожный жир! И это далеко не все полезные свойства. Можно перечислить еще ускорение метаболизм, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. А гораздо эффективнее кукуруза справляется со своим делом в паре с фасолью!

Источник фото: pixabay.com