Подъём ⏰ Как научиться рано вставать и всё успевать: 6 советов
В выходные сладостно валяться в кровати до полудня, а в будние дни едва отрывать себя от подушки с последним из двадцати прозвеневших будильников? По всей видимости, вы разучились рано вставать. Или же не умеете управлять своим временем и распорядком дня. В любом случае, вам понадобятся эти 6 простых советов, которые помогут стать бодрее и всё успевать.
6 советов
Для начала прекратите смотреть телевизор ночью. Серьёзно, телевизор сейчас — вообще пережиток старины, а все необходимые фильмы и передачи есть в свободном доступе в интернете. Так что просто посмотрите их днём в свободное время, а ночь — время для сладкого сна.
Не создана ночь и для того, чтобы работать. Возможно, вам кажется, что самые лучшие идеи приходят к вам в ночное время. И возможно, это правда. Но не стоит жертвовать своим сном. Просто сделайте себе заметку, если гениальная идея посетила вашу голову. А завтра днём трезво оцените ее и, если она действительно так хороша, беритесь за дело.
В интернете столько информации, что целой жизни не хватит на то, чтобы ее изучить. Это парадоксально, но особенно интересной она кажется именно по ночам. Так что откажитесь и от интернета в пользу сна.
Источник фото: pixabay.com
Не пейте кофе после полудня. Ученые выяснили, что если пить содержащие кофеин напитки позднее, чем за 6 часов до сна, то вы снизите его эффективность и качество.
Возможно, сейчас вы полны решимости начать рано вставать и полностью изменить свою жизнь. Но не стоит обманываться. Будьте готовы, что завтра утром эта сила воли останется спать вместе с вами в тёплой постели. А потому нужно подготовиться и выманить ее — вкусным и практически готовым завтраком или же каким-то другим приятным утренним занятием, которое поможет вам пробудиться пораньше.
Прекратите ставить несколько будильников и переносить их на более позднее время со словами, вырывающимися из далеких времен: «Мам, мне ко второму». Возьмите за правило вставать с первого звонка.
Источник фото: pixabay.com
