https://vsezdorovo.com/2018/06/na-razmer-menshe-kefirno-grechnevaya-dieta-kogda-otpusk-ne-zhdyot/
На размер меньше: кефирно-гречневая диета, когда отпуск не ждёт
На размер меньше: кефирно-гречневая диета, когда отпуск не ждёт | 29.06.2018 | Всё Здорово
На размер меньше: кефирно-гречневая диета, когда отпуск не ждёт
Самое здоровое снижение веса должно быть медленным, поэтапным и основанным на сочетании сбалансированного питания и физических нагрузок. Но иногда, когда отпуск всего через неделю, нет времени осваивать азы правильного питания. Зато есть чудодейственная кефирно-гречневая диета, которая поможет похудеть на целый размер.
20180629T1345
20180629T1345
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Самое здоровое снижение веса должно быть медленным, поэтапным и основанным на сочетании сбалансированного питания и физических нагрузок. Но иногда, когда отпуск всего через неделю, нет времени осваивать азы правильного питания. Зато есть чудодейственная кефирно-гречневая диета, которая поможет похудеть на целый размер. Самое здоровое снижение веса должно быть медленным, поэтапным и основанным на сочетании сбалансированного питания и физических нагрузок. Но иногда, когда отпуск всего через неделю, нет времени осваивать азы правильного питания. Зато есть чудодейственная кефирно-гречневая диета, которая поможет похудеть на целый размер.
В чем заключается диета?
Гречка и кефир - уникальные продукты. Они обладают низкой калорийностью, способствуют выведению токсинов, насыщают, но совсем не откладываются в виде жира в неожиданных местах. Такая диета, как правило, рассчитана на 7-10 дней. Дольше ее придерживаться нельзя, как и любой монодиеты, потому как ограничение питания до нескольких ингредиентов - это всегда шок для организма.
Еду на следующий день лучше готовить с вечера и оставлять настаиваться в течение всей ночи. Есть два варианта. Гречку можно заливать литром кефира. Или же кипятком, а кефир пить отдельно в течение дня. К слову, гречку нельзя варить, чтобы она сохраняла свои полезные свойства, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Источник фото: pixabay.com
Дополнить рацион можно также диетическими овощами - отлично подойдут огурцы, помидоры и редис, фруктами (кроме бананов и манго), сухофруктами, а также 200 гр нежирного мяса.
Помимо литра кефира в день нужно выпивать не менее полутора литров простой негазированной воды. Также поможет пищеварению зеленый и травяной чай с ломтиком лимона или мятная настойка, которая в жару заменит мохито. Если вам очень хочется сладкого, то можете побаловать себя натуральным морсом. Ягоды содержат антиоксиданты, которые придадут коже здоровый вид.
Источник фото: commons.wikimedia.org
Новости
ru-RU