https://vsezdorovo.com/2018/05/zavtrak-nastoyashhego-muzhika-iz-chego-on-dolzhen-sostoyat-i-kak-gotovit/
Завтрак настоящего мужика: из чего он должен состоять и как готовить?
Завтрак настоящего мужика: из чего он должен состоять и как готовить? | 19.05.2018 | Всё Здорово
Завтрак настоящего мужика: из чего он должен состоять и как готовить?
Настоящий мужчина — это образ жизни. А чтобы соответствовать ему, нужно правильно питаться, поддерживать себя в форме и заряжаться энергией на весь день. Как приготовить завтрак для настоящего мужика, чтобы стать могучим, как Тор?
20180519T2139
20180519T2139
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Настоящий мужчина — это образ жизни. А чтобы соответствовать ему, нужно правильно питаться, поддерживать себя в форме и заряжаться энергией на весь день. Как приготовить завтрак для настоящего мужика, чтобы стать могучим, как Тор? Настоящий мужчина - это образ жизни. А чтобы соответствовать ему, нужно правильно питаться, поддерживать себя в форме и заряжаться энергией на весь день. Как приготовить завтрак для настоящего мужика, чтобы стать могучим, как Тор?
Почему важен завтрак?
Ни в коем случае нельзя пропускать первый утренний прием пищи - это побуждает нас наедаться ночью в вечернее и ночное время. Более того, не позавтракав, вы рискуете ощущать вялость и бессилие в течение всего дня, потому как организм лишили подзарядки необходимыми ему питательными веществами.
Три "да" и три "нет"
Три главных характеристики мужского завтрака, по мнению диетологов, - легкий, калорийный, питательный. Утренний прием пищи не должен вызывать чувства тяжести, но должен заряжать энергией до самого обеда. Но также есть три запретных слова - острый, солёный, жирный. К слову, такую пищу лучше вовсе исключить из своего рациона, потому как она приводит к неправильной работе печени, сердца и других внутренних органов.
Источник фото: pixabay.com
Три идеальных рецепта
Есть несколько вариантов приготовления завтрака, которые диетологи считают наиболее подходящими для здорового организма мужчины.
Первый - овсянка с различными добавками. Это может быть как мясо с овощами, так и сладкая версия с орехами, фруктами и сухофруктами.
Второй - яичница или омлет с овощами и бобами. Конечно, в рецепт классического завтрака американского фермера также входит жареный бекон, но его употреблять утром не рекомендуется из-за большого содержания жира.
Третий - натуральный творог с фруктами или сухофрутками, в который также можно положить ложку греческого йогурта для салатов.
Источник фото: pixabay.com
Новости
ru-RU