Подъём: хроническая усталость и как почувствовать прилив сил?
Чувствуете постоянный упадок сил, даже в выходные дни после отдыха и длительного сна? Возможно, у вас развилась хроническая усталость, от которой не так-то просто избавиться. Из-за чего она появляется? И как с ней бороться, чтобы вновь почувствовать бодрость и прилив сил?
Хроническая усталость — это довольно распространенная проблема в ХХI веке. Основные причины ее возникновения — это регулярные стрессы, недосып ночью, который стал больше нормой для человека, чем исключением из правил, а также проблемы со здоровьем. Ученые полагают, что хронический упадок сил не может возникать из-за перегруза и большой физической активности. Наоборот, в таких случаях человек не теряет бодрости и после работы готов, как говорится, на любые подвиги. Так какие же болезни приводят к хронической усталости?
Недостаток йода
В первую очередь, это недостаток йода. Чтобы исправить упущение, следует после консультации с врачом пить витаминные комплексы, также по возможности проводить отпуск на море и употреблять в пищу продукты, богатые йодом.
Много йода содержится в рыбе, молочных продуктах, яблоках и их семечках, фейхоа, хурме, картофеле, шпинате, щавеле. Также рекомендуется исключить из своего рациона вредный фаст-фуд и продукцию, содержащую глутамат натрия (чипсы, сухарики и прочее).
Источник фото: pixabay.com
Во-вторых, в зоне риска люди с недостатком гормона щитовидной железы. К такому выводу пришли ученые из Университета Гронингена (Голландия) после исследования состава людей с симптомами хронической усталости.
Однако с щитовидной железой не все так просто, как с недостатком йода. Самолечением лучше не заниматься, а отправиться к эндокринологу, который проанализирует состав крови и подберет соответствующее лечение.
Источник фото: pixabay.com
