Не только чашечка ароматного кофе оказывает бодрящее действие на организм, позволяя нам с новыми силами взяться за дела. Есть вещи, которые могут справиться с задачей даже быстрее и эффективнее. И вы определенно удивитесь, когда узнаете о них. Утро не будет прежним!

Завтрак

Это очевидно, но запах еды заставляет мозг работать и приводит к повышению слюноотделения. Именно поэтому в детстве мы просыпаемся пораньше, когда чувствуем невероятный запах блинчиков с кухни.

Яблоки

Именно яблоки помогают нам моментально проснуться благодаря содержанию фруктозы. А клетчатка даст заряд энергии на весь предстоящий день.

Источник фото: pixabay.com

Шоколад

Съеденный сразу после пробуждения кусочек шоколада также позволит не задремать во время утренних сборов на работу или по делам. Более того, он содержит полезные витамины.

Душ

Многие ходят по утрам в душ вовсе не из необходимости помыться, а чтобы понежиться под водой и, наконец, проснуться.

Зарядка

Разумеется, не стоит забывать и о физической активности. Зарядка только в первые мгновения тягостная, однако стоит войти во вкус и ввести ее в привычку, как просыпаться станет гораздо проще. А ваш организм скажет вам спасибо.

Источник фото: pixabay.com

Музыка

Хотите чувствовать себя еще бодрее? Тогда включите зажигательную музыку и занимайтесь зарядкой под нее. Под музыку можно и просто умываться, готовить завтрак и собираться.

Ужин

Да, именно ужин влияет на наше состояние на утро. Он не должен быть слишком тяжелым и слишком поздним. Идеальнее всего засыпать чуть-чуть на голодный желудок. Тогда и лишние килограммы уйдут, а на утро – легкость и много энергии.

Читайте также: