Пил все по строго по инструкции, но, увы, меня это не избавило от побочных эффектов: очень сильные головные боли, бессонница, головокружения. В результате принял решение отказаться от этого бада. Сейчас уже месяц пользуюсь другой биодобавкой, не столь распиареной, но, как по мне, гораздо более эффективной и практически без побочек (если кому интересно называется Экстрамэн). Так что тонгкат не рекомендую…