кувшин с напиткомПрежде чем начинать активно худеть, садясь на диеты и записываясь в спортзал, необходимо разобраться, что же стало причиной лишнего веса? Узнайте причину – узнаете и способ решения! Так, лишние килограммы в большинстве случаев являются результатом нарушенного обмена веществ, который, в свою очередь, был спровоцирован неправильным питанием. Отсюда вывод – учитесь питаться правильно, и организм сам придет в норму! А первым шагом на пути к красоте и здоровью будет вода с лимоном.

Польза воды с лимоном

Вода с лимоном натощак каждое утро рекомендуется для того, чтобы «разбудить» пищеварительную систему и дать ей время подготовиться к первому приему пищи. Что происходит, если сразу затолкать в себя бутерброд, запить его кофе и побежать на работу? Желудок, который еще находится в состоянии покоя и не подозревает о том, что ему сейчас придется поработать, не вырабатывает желудочный сок. С утра редко хочется кушать, поэтому большинство людей буквально «запихивают» в себя завтрак. Еда не успевает раствориться в желудке, нарушается обмен веществ, появляются проблемы с пищеварением. Время идет, на непереваренную еду сверху ложится обед, а затем и ужин, после чего все повторяется снова и снова. Желудок не справляется, человек толстеет.
радостная девушка
Чем полезна вода с лимоном? Представьте себе лимон. Вы разрезаете ярко-оранжевый плод, и капельки кисловатого сока брызжут во все стороны… У вас уже появилось повышенное слюноотделение, не так ли? Переваривание пищи начинается во рту, когда еда пережевывается и смачивается слюной. Кисловатый привкус жидкости раздражает нервные окончания, которые дают сигналы в мозг: «Еда! Просыпайся!». Но как таковой еды внутрь не поступает. Именно в этот 20-тиминутный перерыв между стаканом воды с лимоном натощак и завтраком образуется достаточное количество желудочного сока, чтобы еда быстро переварилась, а в кровь поступили все необходимые полезные вещества. Именно поэтому важно не только делать лимонный напиток, но и обеспечить себе полноценный витаминный завтрак.

Рецепт воды с лимоном

Естьмножестворецептов воды с лимоном, каждый из которых работает одинаково хорошо. У вас есть прекрасная возможность попробовать три самых эффективных из них и выбрать для себя самый подходящий вариант!

Рецепт 1

Вскипятите воду в чайнике, налейте полную кружку и опустите в кипяток дольку цитруса. Слегка растолките цитрус ложкой и подождите, пока напиток немного остынет. Теплая вода с лимоном натощак ускорит работу пищеварительной системы и поможет быстро расщепить жирную пищу.много лимонов

Рецепт 2

В кастрюльку налейте 250-300 мл жидкости, доведите до кипения, убавьте огонь до минимума, добавьте небольшой ломтик свежего корня имбиря или сухой молотой приправы на кончике ножа. Накройте крышкой на 5 минут, после чего выдавите дольку цитруса (1/6 часть), размешайте и пейте как чай. Такая вода с имбирем и лимоном не только «разбудит» желудок, но обеспечит вам прилив сил на весь день, а также крепит иммунитет. Ее можно пить не только для похудения, но и для профилактики сезонной простуды.
лимоны и имбирь

Рецепт 3

Вода с лимоном и мятой также поможет укрепить иммунитет. Кроме того, она успокоит нервы и обеспечит благоприятный настрой с самого утра. Заварите в кипятке несколько листиков мяты, а затем выдавите туда дольку лимона.
Полезный совет: диетологи рекомендуют пить воду с лимоном и с медом, поскольку мед нейтрализует агрессивное воздействие лимонной кислоты. К тому же он богат витаминами и полезными сахарами. Не добавляйте мед в горячую жидкость, иначе он утратит все полезные свойства и превратится в обычный сахар.

Воду с лимоном натощак не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью, беременным на поздних сроках, а также аллергикам. Не забывайте про физические нагрузки и обеспечьте себе правильное полноценное питание. Вода с лимоном – это не волшебное средство от лишних килограммов, но эффективный помощник в борьбе с ними.чайник с лимонной водой

  1. Имбирь с лимоном для похудения
  2. Рецепты и польза от чая с имберем и лимоном
  3. Легкая и летняя вода
  4. Чистая вода — в каждый дом!
  5. Вода в доме должна быть чистой