много лимоновЛюди давным-давно обратили внимание на уникальные свойства цитрусовых. А поскольку лимон является одним из самых «концентрированных» представителей, его использовали практически во всех сферах жизнедеятельности. Так, лимоном лечили болезни и избавлялись от косметических проблем, сон участвовал в приготовлении вкуснейших блюд и напитков. Сегодня мы поговорим об еще одной стороне чудо-плода – о его уникальной способности сжигать жир.

Как похудеть с помощью лимонов

Диетологи редко сходятся во мнениях, но не в случае с лимоном для похудения. Исследования показали, что лимонная кислота благоприятно сказывается на деятельности пищеварительной системы, стабилизируя обмен веществ и стимулируя ферментацию. Она активно взаимодействует с другими кислотами организма и ферментами, способствуя выделению желудочного сока.

В цедре содержится большой процент пектина, который обволакивает стенки кишечника, собирает и выводит токсины. В сочетании с медом лимон для похудения способен притуплять чувство голода, и при этом человек чувствует себя бодрым и здоровым. Это не только прекрасное средство для избавления от лишних килограммов, но и «лошадиная доза» витамина С, повышающего иммунитет. Поэтому лимонные напитки с добавлением меда, мяты, чая или кофе рекомендуется пить в качестве профилактики простудных заболеваний.

С осторожностью следует употреблять лимоносодержащие напитки людям с язвенной болезнью желудка, повышенной кислотностью, чувствительностью зубов или аллергией.
стройная фигура

Лимон для похудения: рецепт

В большинстве случаев причиной накопления жировых отложений является нарушение работы пищеварительной системы. Представьте, что с утра вы насильно заталкиваете в себя завтрак, за пару-тройку часов до обеда он не успевает перевариться. Затем вы наспех съедаете бутерброд или фастфуд, а вечером позволяете себе «расслабиться» и покушать как следует. В результате желудок перегружен, кишечник забит непереваренной пищей, появляется газообразование, вздутие или просто дискомфорт. Активные соединения кислого цитрусового сока помогут организму справиться с перевариванием пищи. Однако следует учитывать, что лимоны помогают похудеть только при сбалансированном умеренном питании.

Исключите из рациона выпечку из белой муки, кондитерские изделия, газировки, пиво и фастфуд. Для начала можно просто заменить сахар медом, и совсем скоро вы заметите улучшение состояния организма!
разноцветный лимон

Вода с лимоном

Возьмите за правило начинать каждый день с воды с лимоном натощак. Лучше всего использовать свежевыжатый сок, но и концентрированная лимонная кислота тоже сгодится.

Рассчитывать дозировку лимонного сока для похудения необходимо исходя из собственного веса. Так, на 70 кг веса порция составляет сок ½ лимона, а для людей, которые весят более 80 кг рекомендуется за раз выпить сок целого плода.

Количество воды регулируйте по вкусу. Если напиток покажется вам слишком кислым, можно добавить ложечку меда. Не стоит думать, что раз ингредиент сладкий, то его нельзя использовать для похудения. Мед и лимон – идеальное сочетание пользы и вкуса. Еще в древние времена, когда вовсю применялись аюрведические практики, люди использовали подобные рецепты для очистки организма.

Если вы пьете лимон с медом для похудения, не рассчитывайте на моментальный результат. Это средство лишь ускоряет сжигание жиров и вывод из организма токсинов и шлаков, но без минимальной физической нагрузки здесь не обойтись. Достаточно даже прогулки пешком по 20-30 минут в день. Если вы живете недалеко от работы, забудьте об общественном транспорте – привыкайте работать ногами.

Похудеть с помощью лимонов очень просто, достаточно лишь исключить из своего рациона пару-тройку вредных продуктов и завести привычку ходить пешком. Звучит гораздо проще, чем предложение сесть на диету или записаться в тренажерный зал, не так ли? Выбор за вами – позвольте своему телу быть здоровым и красивым!
лишний жир