синий виноградДавно не секрет, что виноград обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и приносит пользу нашему организму. Любители этих сочных сладких ягод могут съесть огромное их количество, даже не задумавшись о том, сколько калорий содержит подобная пища и не отразится ли ее употребление на фигуре. В этой статье мы поговорим о калорийности винограда.

Что содержит в себе виноград

Плоды этого растения обладают прекрасными тонизирующими и иммуностимулирующими свойствами. В своем составе ягоды винограда содержат множество полезных веществ:

  • фруктозу;
  • клетчатку;
  • пектины;
  • калий;
  • витамины группы В;
  • микроэлементы;
  • ферментные вещества;
  • различные органические кислоты;
  • витамины С и Р.

много винограда

Польза винограда для организма

Благодаря своему химическому составу, виноград оказывает благотворное влияние на костный мозг, усиливает выработку эритроцитов, повышает гемоглобин. Высокое содержание аскорбиновой кислоты делает такой продукт прекрасным средством для профилактики простудных заболеваний, ОРВИ, авитаминоза.

Сладкие сочные ягоды данного растения рекомендуют употреблять в пищу при следующих проблемах:

  • нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта;
  • плохой выработке желудочного сока;
  • легочных заболеваниях: плеврите, астме, туберкулезе;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • для нормализации кровяного давления;
  • для улучшения работы печени;
  • для повышения иммунитета и очищения организма от токсинов.

корзина с виноградом

Калорийность винограда

Белые сорта

Большинство белых сортов этой ягоды обладают калорийностью примерно 45-50 Ккал на 100 грамм продукта. Что касается изюма – то его энергетическая ценность гораздо выше, она составляет 270-280 Ккал.

Практически всем известен искусственно выведенный сорт растения под названием Кишмиш. Особенность его состоит в том, что в таком винограде абсолютно нет косточек, поэтому его зачастую используют для производства изюма. Отметим, что при своей калорийности в 40 Ккал кишмиш считается очень полезным продуктом. С его помощью можно избавиться от анемии и хронической усталости.

Красные сорта

Виноград с ягодами темного цвета считается превосходным антиоксидантом. Благодаря особому веществу под названием ресвератрол такой продукт может выводить из организма токсины даже лучше, чем это делает витамин Е. Подобным действием обладают также красное вино и виноградный сок, но всё же, наиболее полезными считаются свежие ягоды. Еще одной особенностью плодов этого растения является их способность очищать сосуды от холестериновых бляшек. Калорийность винограда темных сортов составляет 70-75 Ккал на 100 грамм продукта.красный виноград

Влияние винограда на фигуру

Как видите, виноград является достаточно калорийным продуктом по сравнению с другими фруктами и овощами. Кроме того, в нем содержится большое количество сахаров, именно поэтому те, кто тщательно следит за своим весом, предпочитают ограничить употребление винограда в пищу. Давайте попробуем разобраться, правильно ли это.

Во-первых, вещества, входящие в состав данного плода, принимают активное участие в обмене веществ. А как известно, правильный метаболизм – неотъемлемое условие для поддержания себя в форме.

Во-вторых, виноград способствует выведению из организма различных шлаков и токсинов, что также является очень полезной функцией для тех, кто соблюдает диету.

А в-третьих, органические кислоты, содержащиеся в продукте, способствуют снижению уровня холестерина и помогают наладить липидный обмен.

Исходя из информации, приведенной в этой статье, можно сделать вывод, что виноград является достаточно высококалорийным продуктом в сравнении с другими ягодами и фруктами. Однако, не смотря на эту особенность, сочные сладкие ягоды приносят чрезвычайную пользу организму практически любого человека, в том числе и того, кто тщательно следит за своей фигурой.бокал вина

Читайте также: