Лишний вес – это бич современной цивилизации. Множество факторов способствует образованию лишних килограммов. Многочисленные способы избавиться от них с помощью новомодных диет терпят фиаско и приводят к еще большему ожирению после возвращения к обычному образу жизни.

Одна из причин дискомфорта во время диеты – чувство голода, которое вызывает раздражительность, слабость и головокружение. В таком состоянии трудно активно заниматься делами, энергично вести работу и эффективное общение. Однако ситуация может измениться, если ввести в ежедневный рацион коктейли для похудения.

Виды коктейлей для похудения

Этот продукт делится на различные виды и различается по составу и принципу действия.

1. Жиросжигающие коктейли, которые могут включать в свой состав целый букет пряностей (из смеси имбиря, красного перца, перца чили, корицы) и активизируют пищеварительные процессы, одновременно способствуют подавлению аппетита. Однако людям с заболеваниями желудка и кишечника они противопоказаны.

2. Минеральные коктейли для похудения можно приготовить на базе сухих смесей, купленных в аптеке. Они помогают очистить организм от шлаков, способствуют потере веса, восстанавливают здоровый баланс кожи, ногтей и волос.

3. Белковые (или протеиновые) коктейли готовятся как на коровьем, так и на соевом молоке и кисломолочной основе, твороге с добавлением клетчатки. Они впервые были рекомендованы спортсменам-тяжелоатлетам для восполнения белка в ходе наращивания мышечной массы.
Худеющие могут смело использовать любую его разновидность в комплексе мероприятий по потере веса. Попадая в организм, клетчатка набухает и вызывает чувство сытости, несмотря на низкую калорийность продукта в целом. Чаще всего белковые коктейли для похудения принимают вместо завтрака или ужина, но можно применять и в качестве дополнения к ним.

4. Витаминные виды коктейлей готовятся на базе свежих фруктов и овощей, которые предварительно очищают от кожуры и семян и измельчают с помощью блендера. В них наиболее полно сохраняются все витаминные комплексы и полезные вещества, которые повышают защитный потенциал организма параллельно с обменной активностью.

Несколько рецептов коктейлей для похудения

1. 200 грамм свежей клюквы взбиваем в блендере с 1 ч. л. семян льна и 100 г. минеральной воды. Пить нужно три раза в день как дополнение к основному питанию.

2. Мякоть свежего ананаса, киви, грейпфрута тщательно смешиваем с соком свежевыжатого апельсина. Хорошо снижает аппетит и обладает жиросжигающим эффектом.

3. 250 грамм клюквы смешиваем с бананом, очищенным сладким яблоком, добавляем немного корицы. Этот коктейль насыщает витаминами, улучшает пищеварение, цвет лица.

Таким образом, использование коктейлей позволяет перенести диету намного легче, этот вкусный продукт восполняет недостаток необходимых веществ, повышает настроение, помогает добиться хороших результатов в борьбе с весом и сохранить их.