Как выбрать вид спорта для себя

Описание вопроса
Какой вид спортивных упражнений предпочесть: шейпинг или аэробику, бодифлекс или йогу, а может быть, пилатес или стриппластику? В чем их отличия и подходят ли они именно тебе?
Вам понадобится
  • 1. Определить свой темперамент.
  • 2. Знать уровень своей физической подготовки.
  • 3. В случае проблем со здоровьем проконсультироваться с врачом.
  • 4. Поставить цель, которой желаешь добиться.

Пошаговое решение
  • Если ты холерик или сангвиник, любишь ритмичную заводную музыку, то попробуй заняться аэробикой. Этот вид спорта улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы организма, а также повышает эластичность кожи и мышц. В зависимости от физической подготовки тренироваться можно 1-3 раза в неделю. Сочетая аэробику с диетой- похудеешь. И в любом случае станешь выносливее.
  • Для этого же типа темперамента подойдет шейпинг. Главное преимущество шейпинга- индивидуальный подход к каждому, даже если это групповые занятия. Здесь прорабатываются почти все группы мышц. Если займешься шейпингом, помни о системе питания. Она разрабатывается тренером индивидуально, в зависимости от того, как ты мечтаешь откорректировать свою фигуру. Отличие шейпинга от аэробики в том, что наибольшее количество калорий расходуется именно после тренировки, во время периода восстановления организма. Поэтому придается значение ограничениям в еде после тренировки.
  • Бодифлекс- это программа, основанная на системе аэробного дыхания, которое обогащает клетки организма кислородом. Такие упражнения можно выполнять людям любого возраста и темперамента, при любом состоянии здоровья. В бодифлексе не предусмотрены диеты. Ставка делается на ускорение обмена веществ, что помогает эффективно похудеть.
  • Йога развивает прежде всего гибкость, выносливость и силу. Приводит в порядок нервы, избавляет от бессонницы и раздражительности. Она подойдет флегматикам и сангвиникам.
  • А вот меланхоликам следует выбрать пилатес. Быстро похудеть не получится, но идеальное самочувствие гарантировано!
  • Если аэробика ввиду частого повторения одних и тех же движений кажется скучной, попробуйте стриппластику. Здесь Вы не только проработаете основные группы мышц, а также получите балетную растяжку, а главное- научитесь виртуозно владеть собственным телом, благодаря танцевальным движениям.

Обратите внимание
  • Помните- любой из выбранных видов спорта поможет в осуществлении мечты- иметь идеальное тело, только если заниматься регулярно, поэтому экспериментируйте, выбирайте, что по душе. Удачного и приятного выбора!

Схожие публикации

Сообщения