Что такое кефирная диета.

Описание вопроса

Кефир — это натуральный продукт, который обладает массой полезных свойств для нашего организма, а также помогает похудеть. Кефир — это продукт брожения, это состав из грибков, дрожжей и бактерий, которые в своем сочетании и приносят огромную пользу. Как же кефир помогает бороться с лишними килограммами? Все просто, грибки кефира в несколько раз ускоряют обмен веществ и помогают перевариваться пище намного быстрее. Выпивая кефир наш организм получает ощущение легкости и стройности, это все происходит благодаря лактобактериям, которые присутствуют в кефире. В этом кисломолочном продукте содержится также кальций, который ускоряет в организме энергообмен. Жир, который содержится в кефире не откладывается на нашей фигуре, он усваивается организмом на все сто процентов, без остатка. Диета на одном кефире — это монодиета, и более правильно называть эту диету разгрузочными днями. Продолжительность любой монодиеты не должна превышать нескольких дней, это же можно сказать и о кефирной диете. Так как кефир — кисломолочный продукт, то при длительном его употреблении среда организма может склониться в кислую сторону.

Вам понадобится
  • Кефир

Пошаговое решение
  • Однодневная кефирная диета или кефирный разгрузочный день. Взять полтора литра кефира самой низкой жирности и выпить в течение дня, разделив этот объем на шесть равных частей. Кефир лучше брать самый свежий, желательно однодневный, так как именно в нем содержится наименьший процент алкоголя и наибольшее количество молочнокислых бактерий. Благодаря кефирным разгрузочным дням, с легкость уходят несколько лишних сантиметров в талии, снижается уровень холестерина в крови. Кефирная диета обычно легче переносится чем, например, молочная или фруктовая. Однако, и выходить из кефирной диеты нужно правильно. Это нужно делать постепенно. В течение последующих трех дней обязательно включайте в свой рацион какой-нибудь кисломолочный продукт, не злоупотребляйте тяжелой, копченой и жареной пищей.
  • Если на одном кефире вам просидеть тяжело, организм остается голодным и требует чего-то еще, тогда попробуйте сочетать кефир с творогом. Возьмите 250-500 граммов нежирного творога и столько же кефира, разделите эту порцию на 6 частей и скушайте с приблизительно равным интервалом. В промежутках можно пить отвар шиповника или зеленый чай без сахара.
  • Кефирно фруктовая диета тоже имеет место быть, однако следует учитывать то, что кефир сочетается не со всеми продуктами. Например не стоит употреблять кефир вместе с виноградом или бананами, зато с яблоком кефир неплохо дружит.

Обратите внимание
  • Кефир не любит сладкое, так что при кефирной диете любые булочки, конфеты противопоказаны. Кефир в сочетании со сладкими продуктами вызывает брожение в организме, что само по себе не очень приятно.

  • Автор: TanataBM
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 35
  • Сообщений: 16
  • Статей: 33

Схожие публикации

Сообщения

Irina 09.11.2012 at 13:50 Ссылка

Кефирчик я люблю. Вот йогурты не люблю. Кефирную разгрузки делала несколько раз. Очень понравилось!

Людмила 09.11.2012 at 21:02 Ссылка

Очень нравится кефирные разгрузочные дни, но кефир я делаю сама.

Laralaram 09.11.2012 at 21:12 Ссылка

кефир очень люблю, у меня и грибок кефирный есть!

Larisenok 09.11.2012 at 22:17 Ссылка

я точно сдохну от голода, я лучше вообще есть не буду))))

Руслана 10.11.2012 at 00:18 Ссылка

Я совсем на против посидеть на кефирчике, и снизить уровень холестерина, а то он у меня повышен..