Как жить, если низкое давление — норма? Советы гипотоникам.

Описание вопроса

Гипертоники громко заявляют: «мы — группа риска, инфаркт с инсультом идут за нами по пятам». Но есть и другая проблема, прямо противоположная — пониженное артериальное давление, но о ней известно меньше, так как гипотоники молчат — видать, нет сил активно бороться со свой напастью. Современная молодежь, возможно, и не слышала о такой болезни, поскольку в СССР ее отменили лет пятнадцать назад. Руководствовались тем, что пониженное давление не несет угрозу для жизни, не портит здоровье и не приводит к патологии, а, следовательно, что же это за болезнь то такая? Да, паршивое состояние есть, но не более. Но те, кто живет с давлением ниже 100 на 60 мм рт. столба, знают, такое состояние порой хуже гриппа: сонливость, упадок сил, дискомфорт, головные боли, головокружения и даже обмороки. Вот только на работу придется идти в любом случае, больничный вам не выпишут, а посочувствуют, разведут руками, посоветуют подвигаться, выпить чайку — и в бой! Если уж болезнь не болезнь, то и лечения нет, а значит, нужно поднимать общий жизненный тонус. Как вернуть силы и повысить давление?

Вам понадобится
  • Природные настойки
  • Чай, кофе с бутербродом
  • Орешки, семечки
  • Гранатовый, виноградный сок
  • Контрастный душ

Пошаговое решение
  • Если нет противопоказаний, можете принимать внутрь настойки: элеутерококка, лимонника китайского или женьшеня по 20 капель перед едой.
  • Если привыкли начинать утро с чашечки чая или кофе, что ж, отлично. В напитке хорошего качества, достаточно много кофеина, который бодрит и тонизирует. Не проходите мимо бутерброда с маслом и сыром. Соленые и жирные продукты, как известно, повышают давление. А сыр — идеальный продукт по содержанию соли и жира.
  • Подобно сладкоежкам носите в карманах соленые орешки и семечки. Они избавят от слабости и сонливости в течение дня. Но не злоупотребляйте солью, ее избыток вредит почкам.
  • Полюбите гранатовый и виноградный соки. Хорошо бы ежедневно выпивать по стакану свежего или консервированного. Натуральные лучше разбавлять водой, так как содержащиеся в плодах кислоты разъедают эмаль зубов и раздражают желудок.
  • Контрастный душ — то, что, как говорится, доктор прописал. Только без резких перепадов температуры!

Обратите внимание
  • Гипотоники любят поспать, такова физиологическая потребность людей с пониженным давлением, так что не стоит обзывать их сонями и лентяями. Если обычному человеку достаточно 6-8 часов ночного отдыха, то гипотоникам — 9-12.
  • Пробудившись, никаких резких движений. Несколько минут поваляйтесь в кровати, потянитесь, как кошка, а затем потихоньку поднимайтесь. Так вы избежите головокружения.
  • Совершайте пешие прогулки, запомните, ваш девиз — жить в движении. Займитесь чем-то активным, это повысит тонут и придаст сил.

  • Автор: nikita
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 17
  • Сообщений: 3
  • Статей: 22

Схожие публикации

Сообщения

Лера 19.10.2012 at 09:56 Ссылка

Очень полезные советы, подтверждаю, как гипотоник со стажем. И не пренебрегать советом из примечания — не вскакивать резко с постели, я уже имею негативный опыт. :smile:

Александра 19.10.2012 at 17:15 Ссылка

Да, отличная статья. Впервые встречаю такое, чтобы о нас, гипотониках хоть кто-то позаботился. :wink: А вот интересно, у меня еще и температура пониженная, обычно не более 36 — это может как-то связано с давлением?

Познающий 19.10.2012 at 17:50 Ссылка

Да, может, но 36 еще норма. 35.9 уже не норма.

Кати 19.10.2012 at 19:32 Ссылка

Никогда не считала проблемой свое низкое давление — в 6.00 подъем, чашечка крепкого свежесваренного кофе и на тренировочку бодрыми шажками! И целый день не спать, не спать — пахать, пахать))))) Главное не думать постоянно о том что у тебя что то не так :razz: А вот насчет резко вставать — это да, не стоит, я пару раз падала, но без последствий.

Vaksa 20.10.2012 at 01:39 Ссылка

Да, хорошие советы. Еще, в дополнение к всему привиденному, куриный бульон хорошо помогает.

Наталия 22.10.2012 at 01:29 Ссылка

Согласна со всеми советами. Я тоже гипотоник, без чашечки кофе утром весь день чувствую себя «не в своей тарелке».

m9717568 22.10.2012 at 03:14 Ссылка

Предлагаю упростить процедуру. Купите антилипидный чай Тяньши и начните с него.ОН нормализует давление.Дальше фруктозанчик-он очистить ваш кишечник. Я думаю после этих небольших процедур вы ночнете удивляться. Есть еще прибор.Его называют расческа или убийца гипертании.