Как яблоки помогают похудеть.

Описание вопроса

Яблоки считаются отличным диетическим продуктом, в конце лета и осенью они как раз хорошо доступный и недорогой продукт. Как и большинство основных овощей и фруктов яблоки низкокалорийны, одно среднее яблоко содержит менее девяноста калорий. Именно поэтому яблоки вполне можно считать диетическим продуктом. Яблоки можно упротреблять в пищу ежедневно, лучше всего в сыром виде. В свежих яблоках содержится огромное количество витаминов и минералов — С, Е, G, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота, калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо. Если съедать в день два-четыре яблока, то уже совсем скоро вы заметите, как улучшится кожа и цвет лица, как лишние килограммы начнут уходить. Диетологи признают, что именно в яблоках витамины и минералы сочетаются наиболее удачно. А ведь яблоки не только полезны, но еще и вкусны! Существует много диет, основывающихся на яблоках. Если вы любите эти фрукты и хотите похудеть, почему бы не попробовать одну из них? Хотя такие диеты стоит выбирать скорее как дополнительную разгрузку к здоровому образу жизни и правильному питанию. Устроить разгрузочные дни можно только на одних яблоках, их разрешается кушать столько, сколько хочется. Но при этом обязательно пить много жидкости. Либо на каждое съеденное яблоко выпивать половину стакана кефира. Либо сочетать яблоки с рисом и отварным куриным мясом. Кроме похудения яблоки обладают рядом полезных свойств.

Вам понадобится
  • свежие яблоки

Пошаговое решение
  • Если натощак съедать пару яблок в течении месяца это поможет избавиться от запоров.
  • Чтобы яблоко лучше усвоилось организмом лучше скушать его в тертом виде. Маленьким деткам яблоки тоже хорошо давать в виде перетертого пюре.
  • В яблочных косточках содержится много йода, в пяти-шести штучках — суточная доза для организма.
  • Не снимайте кожуру в яблоках, прямо под ней содержится большинство полезных веществ. При этом не забывайте тщательно мыть яблоки.
  • Считается, что для похудения лучше отдать предпочтение зеленым яблокам.
  • Если после еды скушать яблоко, то яблочный сок нейтрализует бактерии, оставшиеся на ваших зубах.

Обратите внимание
  • Важно знать, какие яблоки подходят именно вам. Например при язвенных болезнях желудка, кислые яблоки противопоказаны. И наоборот, при пониженной кислотности вместо сладкого яблока лучше возьмите антоновку.

  • Автор: TanataBM
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 35
  • Сообщений: 16
  • Статей: 33

Схожие публикации

Сообщения

Юля 26.10.2012 at 12:32 Ссылка

Фрукты лучше кушать до еды,потому что они усваиваются быстрее,чем рыба,например. В детстве,всегда,почему-то фрукты давали на десерт.А это- неправильно.

Татьяна 28.10.2012 at 01:04 Ссылка

Очень хорошо также пить по утрам натощак стакан воды с 1 ложечкой яблочного уксуса.

Ева 28.10.2012 at 16:10 Ссылка

Ага, теперь буду знать, что в яблочных косточках суточная доза йода, знала они полезны, а чем нет. Чаще всего у яблок — кожуру снимаю, легче переваривает кишечник, это для тех у кого с желудочно — кишечным трактом проблемы.

Наталия 29.10.2012 at 17:07 Ссылка

Не успела дописать комментарий:(