Как сохранить зрение.

Описание вопроса

Зрение — это истинное чудо, подарок природы, инструмент, благодаря которому мы видим краски мира, окружающую природу, осознаем окружающую обстановку. К сожалению, в наш современный век компьютерных технологий и плохой экологии у людей заметно ухудшается зрение. Сначала глаза начинают слезиться, краснеть, уставать, взгляд мутнеет, картинки и буквы на экране монитора расплываются. Через какое-то время зрение сильно ухудшается и все, что нам остается делать — выстаивать очередь на прием к окулисту. Как помочь наши глазам, как сохранить драгоценное зрение, как не допустить появления серьезных заболеваний?

Вам понадобится
  • Внимательно прочитать и постараться соблюдать ниже перечисленные правила.

Пошаговое решение
  • Первое. Откажитесь от вредных привычек, в особенности от курения. Да-да! Сигареты не только поражают наши легкие, но и вредят нашему зрению! Курение повышает внутриглазное давление, что становится причиной различных заболеваний.
  • Употребляйте в пищу чернику. Постоянно. Летом — натуральную, зимой — замороженную, в компотах, морсах, как варенье. Эта чудо-ягода снижает усталость глаз, повышает остроту зрения, помогает предотвратить многие глазные заболевания. В крайнем случае можно купить специальные таблетки с черникой, но, согласитесь, это уже не то.
  • Раз в несколько месяцев пропивайте курс мультивитаминов. Согласно статистике, люди, которые принимают витамины регулярно, меньше подвержены риску заболевания глаз.
  • Возьмите за правило ежедневные долгие прогулки на свежем воздухе, которые положительно влияют на организм в целом и помогают расслабиться глазам в частности. В солнечную погоду обязательно защищайте свои глаза с помощью солнцезащитных очков. Кстати, не экономьте на этом аксессуаре. Помните, что дешевые, некачественные темные очки не только не помогают вашим глазам, но и вредят зрению.
  • При работе за компьютером глазам приходится особенно тяжело. Поэтому, во-первых, приобретите специальные защитные очки, благодаря которым нагрузка на глаза существенно снижается. Во-вторых, работайте только перед качественным монитором, к тому же правильно расположенном. Монитор должен находиться немного ниже уровня ваших глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что значительно снизит вероятность возникновения синдрома «сухого глаза». В-третьих, обязательно давайте вашим глазам отдых каждый час хотя бы на 5-10 минут. Не сидите за компьютером безвылазно часами. Это чревато не только плохим зрением, но и другими серьезными проблемами со здоровьем.
  • Кушайте как можно больше зелени — укропа, петрушки, салата, базилика, сельдерея. Любая «трава» очень полезна для зрения. Также употребляйте в пищу свеклу (она содержит необходимый для поддержания остроты зрения цинк) и продукты, богатые железом.

Обратите внимание
  • Проходите регулярные медосмотры у окулиста. Если вы думаете, что с вашим зрением что-то не так,не откладывайте визит к специалисту в долгий ящик. Со зрением не шутят!

  • Автор: Esperance
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 33
  • Сообщений: 42
  • Статей: 58

Схожие публикации

Сообщения

Ссылка

Замечательные советы! Обязательно прислушаюсь, так как за монитором действительно провожу много времени! Пойду-ка я поем траву, полезную для зрения!

0
Ссылка

А я сразу проверила, как расположен монитор, ниже или уровня глаз. :smile:

0
Ссылка

Черника натуральнуя, к сожалению, не всем доступна.
Приходится бадами пользоваться для улучшения зрения.

0
Ссылка

Спасибо за советы. Работа за компьютером действительно очень напрягает зрение. В течение года принимаю чернику в бадах, а летом стараюсь почаще покупать ягоды. Даже на даче посадила несколько кустов садовой голубики, но ягод пока очень мало.

0
Ссылка

не знал, что черника настолько полезна для зрения, знал только про морковь

0
Ссылка

Ни черника, ни морковь не улучшат зрение, только операция.

0
Ссылка

Очень хорошие советы , в наше время слабое зрение стало повсеместной проблемой. Спасибо за советы, неприменно воспользуюсь .

0
Ссылка

Для того, чтобы роговица меньше пересыхала, нужно каждые 2 часа капать в глаза по капле капель глазных — Тиатриазолин, хорошо освежает и глаза не так устают. Остальные советы — просто супер! :lol:

0
Ссылка

Где я в Азербайджане натуральную чернику то найду) А хотелось бы!!! Твит и гугл!

0
Ссылка

Познающий, не улучшат, если оно уже пропало. а вот поддержать в комплексе с остальными мерами могут.
Михаил, я сама узнала пару лет назад. с тех пор постоянно ей питаюсь и всех домашних подсадила.
Наталия, а вы варенье не хотите летом варить, чтобы зимой не бады покупать, а ягоды кушать? специалисты говорят ,что такой вариант в любом случае лучше таблеток. или еще лучше — замораживать. я морозилку под завязку набиваю на зиму.

0
Ссылка

Спасибо за рекомендации! Вроде стараюсь кое что выполнять! Но видимо из-за возраста как то не очень уже стали помогать! Очки всегда с собой!

0
Ссылка

Поддерживаю зрение специальными упражнениями для глаз и пользуюсь периодически витаминными каплями для глаз. ОК! :roll:

0