Что нужно для подготовки к отдыху в Тибете.

Описание вопроса

Тибет очень сложно назвать местом для веселого отдыха, но тем, кто преклоняется перед древней мудростью и мечтает побывать в знаменитых монастырях, увидеть великолепные пейзажи и проникнуться духом Тибетского буддизма, такой отдых будет по вкусу. Суровый климат Тибета может сказаться на Вашем здоровье, поэтому к путешествию стоит подготовиться правильно.

Вам понадобится
  • Теплая одежда
  • Физическое здоровье
  • Солнцезащитные средства
  • Душевный настрой

Пошаговое решение
  • Средняя температура в Тибете летом составляет 15 градусов, зимой — 4 градуса, для климата страны характерны сильные дожди на протяжении всего года. Собираясь в путешествие, не забудьте прихватить с собой теплую одежду, даже если Вы едите отдыхать летом, чтобы не испортить отдых простудой.
  • Тибетская кухня весьма разнообразна и в приготовлении блюд очень часто используются ингредиенты, которых в нашей стране нет. Постарайтесь избегать употребления тяжелой пищи, предпочитая более легкую, приближенную к нашей кухне. Возьмите с собой лекарства от болей в желудке на случай непредвиденных ситуаций. Во время отдыха рекомендуется воздержаться от алкоголя и курения, отказавшись от этих вредных привычек еще за пару недель до поездки.
  • Если вы планируете подниматься в горы, то следует учесть, что воздух там довольно холодный и разреженный, уровень кислорода меняется в зависимости от места. Это может вызвать учащенное сердцебиение, головную боль, слабость и головокружение. Постарайтесь заранее изучить несколько дыхательных упражнений, которые помогут справиться с тяжелым дыханием на вершинах. Захватите с собой на всякий случай сердечные капли и медицинские препараты. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, перед поездкой проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли вам подниматься в горы. И вообще нужно быть готовым к любым физическим нагрузкам, поэтому постарайтесь за несколько месяцев до поездки начать бегать.
  • В Тибете очень яркий солнечный свет, требующий особой защиты. Не забудьте взять с собой солнцезащитные средства и очки с широкой оправой, которые помогут защитить глаза от попадания солнечных лучей. Увлажняющие и питательные кремы должны всегда быть под рукой — кожа под действием солнца будет быстро терять влагу и становится сухой.

Обратите внимание
  • По приезде в Тибет постарайтесь исключить любые дополнительные физические нагрузки, даже для того, чтоб носить ваш багаж стоит нанять специального человека. Все это поможет скорейшей акклиматизации, и вы без проблем перенесете резкую перемену климата и образа жизни.

  • Автор: nl123ln
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 3
  • Сообщений: 1
  • Статей: 63

Схожие публикации

Сообщения

сергей 07.10.2012 at 18:03 Ссылка

Надо быть подготовленным человеком, чтобы подниматься в горы. И прививки необходимы.