Как справиться с синдромом сухого глаза

Описание вопроса
синдром сухого глаза

Ощущение сухости, раздражение, чувство жжения или инородного тела в глазу могут быть симптомом синдрома «сухого глаза» — это результат недостаточного увлажнения глаз. Под воздействием окружающей среды, особенно в летний период, происходит испарение и истончение слезной пленки. В норме слеза непрерывно омывает глазную поверхность, постоянно увлажняя и защищая ее. Когда собственных слез недостаточно, возникает синдром «сухого глаза». Благоприятствуют этому внешние факторы: кондиционеры, обогреватели, ветер, дым, смок, испарения лаков и красок. Дополнительным фактором риска может служить перенапряжение: работа за компьютером, управление автомобилем… А так же медикаменты и контактные линзы.

Вам понадобится
  • Увлажняющие капли;
  • Гимнастика для глаз;

Пошаговое решение
  • Используйте увлажняющие капли несколько раз в день. Купить их можно в любой аптеке и оптике. Глазные увлажняющие капли равномерно распределяются по поверхности, образуя защитный слой над поврежденными слоями роговицы, восстанавливают целостность поверхности.
  • Зарядка для глаз включает в себя небольшой комплекс упражнений, которые можно проводить в любом месте за 3-5 минут.
  • Откиньтесь на спинку стула и сделайте глубокий вдох, наклонившись вперед — медленный выдох. Данное упражнение позволяет расслабить утомленные мышцы. И не только глаз. Повторите 3-4 раза. 
  • Крепко зажмурьте глаза. Повторите процедуру 5-6 раз. Это способствует улучшению кровотока.
  • Поверните голову вправо и посмотрите на локоть. Повторите с левой стороной. Упражнение делайте по 4 раза в каждую сторону. 
  • Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелки и против. По 3 раза в каждую сторону. 
  • Вытяните руки вперед и посмотрите на кончики пальцев. 
  • Посмотрите на предмет вдали, затем переведите взгляд на кончик носа. Повторите 5-6 раз.
  • Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев в течение 30 секунд. 
  • Расслабьтесь, посидите с закрытыми глазами еще 30 секунд. 

Обратите внимание
  • Данная гимнастика разработана проф. Аветисовым С.Э..Выполняя несложные упражнения, увлажняя вовремя глаза, ограничивая вредное воздействие окружающей среды – вы надолго забудете о синдроме сухого глаза и сохраните здоровые глаза. 

  • Автор: Masha
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 24
  • Сообщений: 90
  • Статей: 31

Схожие публикации

Сообщения

Ссылка

Все время хочу себе купить какие-то капли вроде искусственной слезы, но останавливает мысль: а вдруг будет привыкание к ним, и глаз станет вырабатывать еще меньше своей жидкости? Если кто капал, отзовитесь. :razz:

0
Ссылка

Постоянно капаю искусственную слезу много лет. Без нее было много воспалений и глаза болели.

Ваше сомнение похоже на то, когда больному сломавшему ногу, выписывают костыли, а он отказывается и говорит «а вдруг привыкну и потом все время с ними ходить придется». Даже если всю жизнь придется капать, неужели потерять глаза или зрение это для вас более привлекательная альтернатива?

0
Ссылка

Да нет, просто у меня серьезных проблем с глазами пока нет, а капать хочу для профилактики, вот и боюсь привыкания. Пока-то обхожусь без них.

0
Ссылка

Если не капать годами в день по 5 раз как я, то привыкания не будет.

0
Ссылка

Виктор, я капаю по 10 раз годами, нет привыкания. Это не слеза, а защита. Наоборот свои слезы, особенно когда лук режешь, лучше вырабвтываются. Слезный канал не изнашивается и не закупоривается. Плюс роговица не страдает.

0
Ссылка

Если кто капал, отзовитесь

Лера, я регулярно капаю, уже не первый год. Проблема (у меня лично) не в том, что мало глаз вырабатывает жидкости, а что забываешь моргать, когда сосредоточенно что-то делаешь на компьютере. И поэтому глаз пересыхает. А «искусственная слеза», она более плотная, и меньше высыхает.

Конечно, нужно соблюдать все гигиенические тонкости — подписывать время вскрытия флакона, не использовать по окончании срока годности и т.д. Я перешла на капли Хило-комод. Стоят они дороже простых, но за счет оригинального флакона, срок их годности после вскрытия, не 30 дней, а 90.

Капать же чисто для профилактики, не вижу смысла, это ведь не витамины.

0
Ссылка

Спасибо за комплекс упражнений для глаз. А увлажняющие капли — просто необходимы всем, кто просиживает часами за компьютером.

0