Как сделать криомассаж

Описание вопроса
Как сделать криомассаж

Под влиянием холода (лед, снег, холодная вода) происходит спазм мелких сосудов, замедляется кровоток, уменьшается возбудимость нервов, предотвращается возникновение отеков. Холодные аппликации снижают боли при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и других травмах. А так же эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Показанием для криомассажа являются: травмы (растяжения, ушибы), остеохондроз позвоночника, плечелопаточный периартрит, «теннисный локоть», артрозы, артриты, люмбаго.

Вам понадобится
  • Вода или лед; 
  • Целлофановый мешочек 
  • Соль; 
  • Теплый компресс; 

Пошаговое решение
  • Готовим инвентарь. Для этого понадобиться обыкновенный мешочек из плотного целлофана или маленькая грелка. Наполняем ее водой и на одну треть солью, кладем в морозильное отделение до полной заморозки. Если используется готовый лед, то будьте осторожны, что бы острые края ни порвали емкость и не нанесли травму.
  •  Перед проведением массажа травмированному участку необходимо придать приподнятое положение. То есть если это ноги, то приподнимаем их вверх. Если спина, то занимаем положение, лежа на слегка наклонной поверхности. В домашних условиях достаточно расположиться на твердой поверхности и подложить под больное место твердую подушку.
  • Растираем сначала больное место по кругу, затем захватываем зону вокруг него на 5-7 сантиметров. Продолжительность 2 минуты.
  • Далее в течение еще двух минут делаем зигзагообразные движения в больной области. Проводить весь массаж более 5 минут не следует, дабы избежать сильного сужения кровеносных сосудов.
  • По окончанию массажа прикладываем к массируемому участку теплый компресс.

Обратите внимание
  • Противопоказания: облитерирующий эндартериит, атеросклероз сосудов, болезнь Рейно, остеопороз. Если вы имеете хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом.

  • Автор: Masha
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 24
  • Сообщений: 90
  • Статей: 31

Схожие публикации

Сообщения

Ева 30.06.2012 at 23:25 Ссылка

Не давно, врач предложил моей маме при раздражении и зуде на коже, прикладывать лед, находящейся в пленке. Прикладывать к зудяще-раздраженному месту на коже. Происходит сужение сосудов, исчезает зуд и уже нет дикого желание расчесать и при этом травмировать кожу. :shock: