Как облегчить стул во время беременности

Описание вопроса

Как облегчить стул во время беременности

Многие женщины во время беременности сталкиваются с таким неприятным явлением как задержка стула. Причин тому может быть несколько. Гормон прогестерон, количество которого в крови в этот период возрастает, способствует меньшей активности мышц прямой кишки. Растущий плод оставляет все меньше места для работы кишечника. Наконец, некоторые витаминные добавки или препараты, назначаемые врачом, могут спровоцировать запор. 

Вам понадобится

  • Натуральные соки, в том числе сливовый, овощные отвары
  • Лимоны
  • Киви
  • Сухофрукты

Пошаговое решение

  • Пейте до 8 стаканов жидкости в день. Это может быть чистая вода, натуральные соки, овощные отвары или другие жидкости, полезные для вас и будущего ребенка.
  • По возможности включите в рацион сливовый сок, он действует на легкое натуральное слабительное. Если вы не можете пить цельный сок, смешайте его с другими соками или просто разведите водой.
  • Пейте теплую воду с соком лимона, она вызывает сокращения кишечника, которые помогут справиться с запором.
  • Ешьте сухофрукты и другие продукты, богатые грубыми волокнами: цельнозерновой хлеб, злаки, бобовые. Если вы не привыкли к подобной пище, вводите ее в рацион постепенно.
  • Каждый день съедайте 1-2 плода киви, они имеют выраженный слабительный эффект.
  • Помните, что многие витамины и минералы, которые вам назначает врач, могут приводить к запору. В частности, проблемы со стулом вызывают препараты с кальцием и железом. Обсудите этот вопрос со своим доктором.
  • Не принимайте никаких аптечных слабительных средств без консультации с врачом-гинекологом.
  • Старайтесь больше двигаться, любое движение способствует послаблению кишечника. Не пренебрегайте зарядкой для беременных, она поможет не только работе вашего кишечника, но и сделает более легкими роды.
  • При малейшем позыве на дефекацию, не откладывайте, сразу пройдите в туалет.

Обратите внимание

Избегайте пользоваться в качестве слабительного минеральными маслами, так как они имеют способность всасываться и могут навредить вашему ребенку.

При занятиях физическими упражнениями не допускайте частоту пульса больше 140 ударов в минуту. Избегайте напитков с кофеином. Кроме того, что кофеин приводит к обезвоживанию, задержке стула, он еще проникает через плаценту и может принести вред ребенку.

  • Автор: Karola
  • Зарегистрирован: 2012-01-19
  • Отзывов: 103
  • Сообщений: 17
  • Статей: 9

Схожие публикации

Сообщения

Ссылка

Насчет киви верно подмечено. 2 фрукта в день и с кишечником порядок. Летом это, может, и не так актуально, полно всяких своих фруктов, а вот зимой очень даже выручают.

0
Ссылка

Статья понравилась, некоторые сведения полезны и помогут не только беременным.

0
Ссылка

Я думала, что лимон наоборот крепит, узнала для себя некоторую, новую информацию.

0