две девушки на диетеДиета доктора Агатстона (не путать с доктором Аткинсом!) сводится к тому, чтобы научиться не просто употреблять меньшее количество жиров и углеводов, а и обеспечивать наш организм «правильными» веществами.

Первая ее стадия, которая длится 2 недели, посвящена самоограничению. За это время можно расстаться в среднем с 3-6 кг. Произойдет это из-за отказа от продуктов, провоцирующих аппетит.

Через две недели вы продолжите расставаться с лишними килограммами, даже если начнете возвращать на свой стол исключенные продукты. Продолжив диету, вы сможете есть хлеб и макароны, рис и другие злаки, а так же картофель и фрукты. Итак, первая стадия диеты – самая строгая. Вам предстоит провести две недели без хлеба и фруктов.

Продукты, разрешенные во время первой стадии:

Говядина, свинина, курица, индейка
Морепродукты: любая рыба и моллюски
Нежирные творог и сыр
Яйца.
Бобы и овощи, салат
Растительные масла
Пряности и приправы
Леденцы без сахара, какао, фруктовое мороженое без сахара

Читайте также: