овощное блюдоОвощная диета считается одной из самых полезных: мало калорий и много витаминов. Сидя на ней, можно избавиться от 6 кг лишнего веса и чувствовать себя замечательно! Овощная диета поможет вашим сосудам, пищеварительной системе, избавит от атеросклероза. Существует немало ее вариантов, но все они построены на одной основе: овощи должны быть свежими. Так что лучше всего использовать для этой диеты два времени года – лето и осень. Впрочем, она пригодится вам в любое время, можно побаловать себя овощами и зимой, когда наш организм так нуждается в витаминах.

В чем суть овощной диеты?

Для овощной диеты подойдут все овощи, кроме картофеля.

Есть на овощной диете надо 4-5 раз в день, пить зеленый несладкий чай или чистую воду.

Итак, ежедневно вы должны съедать около 1,5 килограмма разных овощей: огурцов, помидоров, моркови и свеклы, капусты, сладкого перца, салата, кабачков, брокколи, шпината, цветной капусты, зеленой фасоли, репчатого и зеленого лука, тыквы, фасоли, зеленого горошка, сельдерея, петрушки. Подойдут легкие супы на овощном бульоне, овощные соки и различные салаты. Из мучных изделий показан ржаной хлеб.

Читайте также: