бегущий человекДавно известно каждому из нас, что бегать по утрам, правильно питаться и заниматься спортом – хорошо, а вот употреблять алкоголь, наркотики и курить – плохо, только вот многие все никак не могут начать вести здоровый образ жизни. А причин на это находится много: то времени нет, то лень, то силы воли начать задуманное не получается, а как правило, многие из нас откладывают это дело в течение долгого времени «до понедельника».

Что со всем этим делать, как себя перебороть? Если заняться самоанализом, то можно найти пути решения многих наших проблем. Большинство людей губит именно лень, которая не позволяет заняться чем-то полезным, но в то же время нудным и неинтересным для нас. Нужно попробовать во всем находить обходные пути и лазейки, которые помогут нам обхитрить нашу лень. Если говорить про бег, то обязательно нужно понять, зачем нам это нужно и что полезного он нам принесет.

Выработайте четкую мотивацию.

То, что бег полезная для нашего организма процедура знают все, да и в интернете можно найти на эту тему много информации: укрепляет мышцы, задает заряд бодрости на весь день, позволяет скинуть лишние килограммы и поддерживать стройность фигуры. Но зачастую мы об этом мало задумываемся, на первое место встает вопрос о том, что нужно раньше проснуться, вылезти из-под теплого одеяла и куда-то бежать. Именно это и пугает многих людей. Посоветую вам взять лист бумаги и расчертить на два столбца «что привнесет полезного в мою жизнь бег?» и «чем ради этого мне придется пожертвовать?». Только тогда вы увидите, что плюсов однозначно больше, чем минусов.

Прислушивайтесь к своему организму

Если вы привыкли поздно ложиться и рано просыпаться, не советую вам выходить на утреннюю пробежку в 5 или 6 часов утра, при таких обстоятельствах вашего желания бегать надолго не хватит. Для пробежки подойдет любое другое время суток, вы может бегать ближе к обеду и вы выходить на вечернюю пробежку, стройте свой день, как удобно именно вам и не забывайте прислушиваться к собственным биологическим часам.

Выбирайте не только удобную, но и красивую форму.

Вследствие не единожды проведенного эксперимента доказано, что только удобной одежды мало, необходимо выбирать еще и красивую одежду, так уж мы устроены женщины, что хотим выглядеть красиво везде и всегда. Купите красивый и удобный спортивный костюм и такую же удобную беговую обувь. Когда вы будете выглядеть красиво и хорошо, то и получаться у вас все будет на ура.