стакан с чистой водойУпотребление достаточного количества воды является жизненно важным для нашего здоровья. Вы не представляете себе, как за счет простого изменения только этого можно получить множество преимуществ для здоровья. А в некоторых случаях вы сможете расстаться с таблетками от головной боли и от прочих заболеваний.

11 основных преимуществ употребления питьевой воды удивительны. Рассмотрим их подробней.

1. Потеря веса. Питьевая вода поможет вам похудеть, так как вместе с ней из организма выводятся токсины. Употребление воды позволяет бороться с голодом, подавить аппетит, так что вы едите меньше. Кроме того, вода содержит 0 калорий.

2. Натуральное лекарство от головной боли. Вода помогает снимать головные боли, возникшие из-за обезвоживания. Хотя есть и другие причины головной боли, обезвоживание является наиболее распространенной.

3. Вы выглядите моложе, а кожа здоровее. Когда кожа должным образом увлажнена, вы выглядите моложе. Вода помогает питать ткани, увлажняет кожу и повышает ее эластичность.

4. Повышается производительность труда. Наш мозг состоит в основном из воды, поэтому употребление воды поможет вам лучше думать, быть более внимательным и сосредоточенным.

5. Занятия спортом будут более эффективными. Вода регулирует температуру тела. Вы будете чувствовать себя более энергичными во время тренировок, так как вода является топливом для мышц.

6. Вода помогает пищеварению и борется с запорами. Употребление воды улучшает обмен веществ и помогает пищеварению. Клетчатка и вода идут рука об руку, вызывая движение в кишечнике.

7. Уменьшает судороги и растяжение связок. Надлежащая гидратация помогает мышцам и суставам, увеличивая количество смазки. Благодаря этому уменьшится число судорог и растяжений.

8. Вы будете реже болеть и станете здоровее. Вода помогает бороться с гриппом и другими заболеваниями, такими как камни в почках и сердечный приступ. Вода плюс лимон используется при болезнях органов дыхания, проблем с кишечником, ревматизме, артрите и т.д. Кроме того, улучшится состояние иммунной системы.

9. Снижает усталость. Вода используется организмом для выведения токсинов. Если организму не хватает воды, сердцу, например, придется работать больше, чтобы накачать кровь с кислородом ко всем клеткам. Это произойдет и с остальными органами, они будут истощены, а в результате и вы тоже.

10. Настроение. Вы будете счастливы оттого, что ваш организм будет чувствовать себя прекрасно.

11. Снижает риск развития рака. Некоторые исследования показывают, что употребление достаточного количества воды может снизить риск рака мочевого пузыря и толстой кишки. Вода разбавляет концентрацию веществ, которые вызывают рак, и сократит время контакта с мочевым пузырем и толстой кишкой.

Теперь, после прочтения всей этой информации, вы убедились, насколько важна для организма вода? Что вы собираетесь делать дальше?