гречка фотоХочу рассказать об одной простой диете, при помощи которой можно потерять в весе 10-12 кило за две недели. Диета эта называется гречневой, и следуя названию, кушать мы будем гречку. Но не ждите, что заветные 10 килограммов уйдут в первый же день! В гречке достаточное количество углеводов, поэтому гречневая диета и длится так долго. Помимо похудания, вы, используя эту диету, укрепите свои ногти и зубы, предадите блеск волосам. Еще одним из плюсов является то, что гречку до сих пор не научились геномодифицировать, и вы будете употреблять натуральный продукт. Гречневая крупа богата тиамином, рибофлавином, витамином РР и клетчаткой.

Как приготовить гречку?

Приготовить гречку для этой диеты просто — заливаете стакан гречки 1-1.5 стаканами кипятка и оставляете на ночь настояться. Можно заварить в термосе. В кашу не добавляйте ни соли, ни сахара. Не заправляйте. Помимо гречки, во время диеты можно употреблять маложирный кефир, но не более 1 литра в день. Можно, и даже нужно пить воду, в любых количествах, не газированную.

Так же нельзя кушать за 4-6 часов до сна. Но если все-таки очень-очень хочется, за 40 минут до сна голод можно заглушить стаканом кефира.

Повторять эту диету можно не чаще чем раз в 1-2 месяца. Через две недели вы потеряете несколько килограммов лишнего веса, и висящие на вас мешком старые наряды, будут главным вознаграждением за ваше упорство!

Специально для вас — Анна aka aap1990

  1. Гречневая диета: простая и эффективная!
  2. Гречневая диета – одна из лучших!
  3. Диета 4 на 4 или актерская диета.
  4. Банановая диета
  5. Диета на основе капустного супа